近年來，自行車運動興起，每到假日，許多人成群結隊騎著「鐵馬」樂遊濱海公路，無論春夏秋冬，皆熱此不疲。其實，對單車運動愛好者而言，暖風徐徐的春天正是騎車的好季節，不用忍受寒風刺骨的冬天，也無需忍受夏季高溫所帶來的黏膩，更能享受御風而行的快感。不過，春天早晚溫差大，車友應重視保暖，以免引發心血管疾病。, M1 Y1 Z8 l ^# q0 U% x
Q( z) J( x% o) d- x; z春天早晚溫差大，許多車友上午出發時感覺天氣不錯，只穿短袖衣褲就出門，但到了傍晚，體力下降，身體溫度調節趕不上氣溫降低的速度，若身體出現失溫現象，容易發生注意力不集中、四肢行動遲緩、判斷力變差、抽筋等現象，嚴重時甚至會因跌倒、膝蓋發炎，導致車禍意外。8 h4 {% M1 H5 ]5 ~8 N
3 e1 j3 {7 e4 ~) L Ftvb now,tvbnow,bttvb許多車友在夏天為了防曬而戴頭巾，但遇到陽光和紫外線較弱的春天就置之一旁，無形中增加皮膚曬黑、曬傷的機率。其實，除防曬之外，頭巾還有另一個重要的保暖功能，可以避免天冷時因體溫快速降低所引起的關節負擔和心血管疾病。公仔箱論壇/ F( e t/ Z* i# c, |* \
, F" z2 Z2 _4 K
以中醫理論來說，頭部是人體陽氣匯集之處，是生命活力的最強體現，一旦受寒著涼，容易影響全身氣血循環，引發身體不適，因此建議喜歡在春天騎車的民眾，別忘了準備頭巾或更厚的毛帽以保暖。公仔箱論壇: d! J0 g4 V2 |5 ^6 b
7 @, [! Y5 ~4 G9 ?8 o1 S! b! A公仔箱論壇四肢關節也需特別保暖。人體手腳是全身血液循環最差的部位，而其手肘和膝蓋關節若長期暴露在涼風中，容易造成溫度下降而變得僵硬，如果又遇到肌肉和肌腱已過度運動的情況，更容易因無法適應身體內外的溫差，引發軟骨組織抽筋、發炎，嚴重時可能會有關節凍傷、難以行動的現象。tvb now,tvbnow,bttvb/ R+ r! k, j( |9 h
) }7 o1 {5 y B5 {
除此之外，春季騎單車還需注意：做好保濕以防皮膚乾裂、多補充水分以防身體脫水、適度休息避免增加關節負擔、配戴全罩式護目鏡防曬兼防風等。
* N- n% g' m* P; X! }
# |/ @$ m- e, f* h+ g. ^! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春天是適合騎乘自行車的季節，不過由於早晚
/ ^: j7 Y* T" M: T1 k2 L P公仔箱論壇溫差大，民眾別忘了做好保暖工作，以免增加
% o6 B1 p) K/ _! r2 E9 }關節負擔或引發心血管疾病。公仔箱論壇9 E+ l3 {% h: W7 q2 W; s" e7 v" P8 [: m
! {/ B D$ f! S& z" d公仔箱論壇
. c. Q" C6 [3 l$ {- M% C1 f公仔箱論壇
( M E. @3 d% l% ~# }' T- I- H I, I公仔箱論壇 |
發表於 2013-2-25 12:31 AM
| 