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材料
$ M$ ]/ J0 \, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯.....2碗
9 e1 f/ S1 N; D3 l+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚(切粒).....150克tvb now,tvbnow,bttvb* `# p0 }8 M- g9 x. [- S# | C3 m/ d+ K4 ?
瑤柱.....4粒
$ e$ Q/ Z- h$ {0 m5 L6 b4 V4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白.....2隻
; \& ?/ H1 U, o( g/ w$ k2 P8 D0 I1 A+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 (切幼粒).....1/4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P2 O# K1 p! Y4 a9 Q
芥蘭頭 (切粒).....4枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K1 T. k6 i6 [7 f. B* c+ _
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* k8 ~& K6 l+ m8 N3 o; z' i8 [tvb now,tvbnow,bttvb調味料
/ g- z* P N% o. d9 E8 M+ j4 A8 awww2.tvboxnow.com雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
e O5 ]8 l- D7 c( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U. n2 p; \. u! ^; L( p q- W; ?
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1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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* q5 s- e/ l* u8 J4 C公仔箱論壇2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。! e' e% c4 M- Q5 v. T' t: V
8 I0 z* j: P r/ c( p \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 I/ ^ }) a" a6 k4 `
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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