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( Z: z$ X n; j4 @! T. Pwww2.tvboxnow.com日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。- u: H. S/ E" p3 B8 x6 I
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |( V9 _& M5 x
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。tvb now,tvbnow,bttvb% q( b: J+ B/ O3 |
3）覺得工作太多，無法應付。3 Q6 |1 `3 A$ q5 u' K7 a l$ ~! n
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。公仔箱論壇: n; J/ T7 k0 r6 a
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
- o! ?8 W& }- A0 ^6）擔心別人對自己工作表現的評價。www2.tvboxnow.com7 K! f; F! `, Q" e( ]
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
$ k0 |+ x& k; T% K, Q公仔箱論壇8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
) y" D6 L! j5 |2 wwww2.tvboxnow.com9）與人談話時，常打斷對方的話題。公仔箱論壇8 }# x" z* C9 K8 i9 z
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
! J( m# }) k+ B twww2.tvboxnow.com11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。tvb now,tvbnow,bttvb' E+ \( S% r \" z# y" K7 _
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
4 c4 S5 t, ?9 o3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
+ g K1 M- a. {) F) V* N14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
; s$ ]. D0 T6 W- d I( `www2.tvboxnow.com15）擔心自己的經濟狀況。3 Z- Z, u; r' W' M* C1 ~& F$ {
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d2 n/ O! `* i6 i( m) k; A8 x/ n: q% v
17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／tvb now,tvbnow,bttvb% i. _# G/ w `; H* m# m
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／
8 x; A6 n3 c3 ]" k/ G: M: A• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。www2.tvboxnow.com. N3 E d/ p4 w1 E. \; _! m
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。公仔箱論壇* i9 A6 q& m3 g
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦）
$ x1 I* Q x% H3 hwww2.tvboxnow.com（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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