一、推肚子：从上直向往下推。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D: C: h u& u7 g1 O
, \: ]# e$ Z; l# J9 Atvb now,tvbnow,bttvb
3 U( H1 h4 d3 R: |. l, B# Itvb now,tvbnow,bttvb1、方法：十指并拢，指尖相对，手平放在腹部上方，双手直向下推。公仔箱論壇* F" I" ?5 Q; _& w
www2.tvboxnow.com6 B8 d! W; F& u% _8 X
2、位置：一般分两部分，第一部分从胸肋剑突处开始，推向耻骨联合；第二部分推余下的部分，包括腰，目标腹股沟淋巴结。
+ P- J: } h# c6 ~% a% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。从胸肋剑突下开始，缓缓推向耻骨联合处，然后两手分开推肚子剩余部分，直至腰部。一般人分两次就能把腹部、包括腰全部推到。
0 ]' u) R; [! j) p公仔箱論壇 b2 g) S6 U+ m3 H% p
3、力度。稍用力下压，比老太太给孙子胡噜毛重点儿就行。
" w, _. y4 m" c7 l! @, a5 l3 kwww2.tvboxnow.com关于两部分所需时间划分，随心所欲。不过不要中间一下，边上一下就行。如果身体好、有力气，可以每天做两次，每次做三百下。如果身体不好，没力气，认真完成一百下，也会有很大收获。
/ l9 [$ }" V2 f5 U% m! ?) R; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 v* @2 R6 S1 x9 ` N0 w6 s" \% V
注意：3 _6 u4 U+ a) j% \8 R$ G
手向下推。不要来回推，不要转圈推。公仔箱論壇3 M( q- U% e$ P- O, t
这是因为，一，始终保证气血顺顺经络走势向同一个方向运行，保证推肚子效果好、见效快；www2.tvboxnow.com' N' A% ]+ h. f4 B2 v+ x8 Z& h
tvb now,tvbnow,bttvb! S% t; l- U& u1 K& l" ?/ W! H( Y
二、防止身体敏感的人在推肚子过程中因身体不好，被堵在身体内的气体逆行、乱行，一句话，防止意外发生。- |- ~2 ^( A( I3 i. ~% i6 Y }$ x Y$ S
推肚子，最好在起床前、睡觉前，躺着做。
# y2 o5 c7 T1 K# ^ V5 ^) Iwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 E; \( b3 P( R( C; ~: a+ b+ R1 `* T
来做客的朋友，如果想做推肚子，请注意以下内容：
3 j2 C" \! y% ^# ]www2.tvboxnow.com1、开始推肚子胳膊会很累，一次推300下可能坚持不下来。关于这点，可以减量，但不能糊弄。我说的减量是认真完成100下，坚持一周，收获也会不小。当然，每天推几次，每次推300下，效果和每天只推一次，每次推100下效果是不一样的。因为，推肚子推不动的原因是经络不通，气不顺，气被堵在身体各处，自然推起来费力气。对于这点，没啥好法子，只能坚持，谁让咱经络不通呢。www2.tvboxnow.com( ~! H( i) f* W
想要经络通，别怕费力气哦。
" Q# k; _; `. e# J! m" c: h2 {& ?www2.tvboxnow.com坚持一段时间后，就会发现推肚子变得很容易了。因为：气顺了。气顺了，阻力也就小了，当然，各方面的效果，诸如，精神好、脸色好、胃口好等等也就显现出来了。4 O* `3 l( ~' p0 A' R, V; W; n! ^
1 J) H( J5 S1 |2、推肚子一段时间后，会有打嗝、放屁、打喷嚏、流鼻涕、拉肚子等现象出现。如果，日常生活中没有感染源等因素，感觉很舒服，很精神，这些就是正常排异现象，这是好事，继续推肚子就是了。这种现象一般两三天后就会消失。
8 e. |: w5 z8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R. `$ {: \1 K7 s2 V& K# y
3、推肚子后还有人会在身体的某个部位出现一个或数个大包，别怕，这是气血流动到此被阻住了，慢慢揉开它，放几个大大的响屁，打几个大嗝就哦了。有的身体很不好的人还会有放屁烧屁股的现象，都别怕哦。
2 y# N# k8 D8 C4 J4 w7 ]www2.tvboxnow.com推肚子后还要关注排二便的情况。周围和我一起推肚子的人基本上都经历了一次排特殊便的过程。公仔箱論壇" P. ^5 X2 E- j* @- N( y* B" l8 l
4、推肚子过程中顺便排查一下腹部有没有大大小小的疙瘩。寻找疙瘩有个秘诀，顺着经络找，一找就能找到，一找一大堆，很烦人的。
6 L9 W) r! a, H公仔箱論壇我的经历说明：对这些疙瘩一定要给于足够的重视。一定要想方设法消灭这些疙瘩。tvb now,tvbnow,bttvb \: ^7 C* P; ]# g) f, A
公仔箱論壇5 ~2 ~/ |/ O' d/ Y( c6 D- L* v
5、推肚子要直向下推，不要来回推，不要转圈推。完成给自己设定每天推肚子的数量后，再做自己喜欢的啥。www2.tvboxnow.com. U: r. v O3 |) v6 X/ T
给大家说下，我最初推肚子时发现：老老实实推肚子，直到经络通。经络通后再做什么都可以了。
/ [2 ?8 {4 J. E5 x3 s公仔箱論壇原因很简单，经络不通之前，最好给气血向一个方向施力。打个比方：我们开车，车是在平直的大路上开的快？还是在弯曲的小巷中开的快？显然是前者。( T; I. W" U( K9 b( b- c
" ^; K+ ]# t- Q! x, W a2 Y: R( O e4 utvb now,tvbnow,bttvb6、最后一个要点，推肚子和做别的事情一样，不同的人效果有部分差异。和做别的事情一样，这差异来自个体认识上的差异。
( w5 b4 j' v8 p9 Z! D# e, Y4 @; E1 iwww2.tvboxnow.com别着急，只要认真做，都会有收获，这收获会让自己吃惊。 |
發表於 2013-2-18 02:39 PM
| 
