長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。' J v: @6 F' N' U. M' p8 l3 v1 [
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1 g5 j7 G0 G: c' ~▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |. _* H# }; j' |' k
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：
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1.合谷：
3 [. J2 j/ j* I# [* P位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
& G2 }" t0 A- P作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：
' P9 `# i7 i3 V- P" itvb now,tvbnow,bttvb位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 ( p6 Q% l% G) a0 |, _
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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9 T0 K0 w* u' I# p7 m公仔箱論壇3.內關：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W4 M( E5 ~4 a0 }1 F
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
0 { G+ k$ Y% p3 R) ^作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
* N4 I5 ~) p2 j- U7 }. x2 }0 \, R5 L8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# C# r, v) T3 Q3 v9 `( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【收心安神茶飲】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y: c7 ]% a+ ?' I
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1.和胃安神茶：
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3 k3 g9 D5 o' h材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 ! |0 }3 q1 W6 D4 ~2 @+ O
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：www2.tvboxnow.com8 {( n0 \. Q3 h0 |
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
: R* j7 \" i: ?8 A) P/ C4 U, K3 x; rtvb now,tvbnow,bttvb作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 k% M/ j; D; ]% w, r
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：tvb now,tvbnow,bttvb8 H0 P9 {+ R# f) V0 l
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
4 @, z6 S2 L* ?* c4 Z+ X作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
# a) |/ `( R/ F8 Y# ]$ H; e+ K. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P. J: i" c, z+ B' C
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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