1、睡眠不足
( `9 @& h- J6 E; M7 Q: V5 W如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。
7 X1 u5 i2 B6 B3 z/ h0 H' {www2.tvboxnow.com其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，公仔箱論壇' F" [0 l; P7 n, [
身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。) d; @0 g/ \6 p' S% j
已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。, n4 c* d$ `3 _2 V9 }
美國睡眠協會專家尼爾·柯林教授表示，“晚睡族”應盡量調整作息時間，$ m: p8 N7 N# u5 u8 s
最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。公仔箱論壇8 E8 Z2 f7 q( ~9 D
& L! g; \: U" c) S6 o( i2、早上起床後不及時排尿
( g5 l, K+ O) f歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，公仔箱論壇# ?9 X! s2 }; C- R1 a- N j
體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。公仔箱論壇* o( F+ d; k& S* x. s
早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，公仔箱論壇, w+ J+ i7 ^5 y. n
避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。
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& `- f5 L; T4 ~( V: otvb now,tvbnow,bttvb3、暴飲暴食
: y) K9 w6 t h) X x0 s ?很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，
8 V5 M7 A' w+ F k- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。
+ \8 J# ]$ L8 G/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z2 L+ m, t/ F) a- s, ^
人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。( d( f5 `% d& Q2 a3 B
: k0 ]% M( ~, k' D0 B# l, r* L' m0 x4、不吃早餐
+ r. I0 ~) m9 { s- _公仔箱論壇營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \& v6 }. e7 R2 R# I( Q
減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。tvb now,tvbnow,bttvb3 R% a, ~3 |, G0 p- K2 f2 {# V; K
加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，
5 h6 Z' W6 m$ C" N2 u4 @tvb now,tvbnow,bttvb健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。tvb now,tvbnow,bttvb) z8 y+ g/ B3 m7 E8 H3 y
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5、吃藥太多
' b. x1 F/ Q2 @- r公仔箱論壇《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，! _* [, F) F% U- M- y
會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。新研究負責人、www2.tvboxnow.com6 y2 K/ f" c6 K7 z# M, \
英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博士表示，
0 g) Z Z4 k- |7 Y有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c9 K$ O. C$ m9 M' f' u
導致藥物性肝炎（簡稱葯肝）。這些藥物包括抗生素、& Z# b# h0 h' u; ?6 v
解熱鎮痛葯、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇葯、
" ~% `" `& E' B4 c公仔箱論壇鎮靜葯、抗甲亢葯、抗腫瘤葯、降糖葯和心血管葯等。公仔箱論壇7 T/ Y$ i6 K' G3 N; e2 r8 g8 v z
因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。
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: n5 B2 b6 }- \2 w* V: [ f; Itvb now,tvbnow,bttvb6、加工食物攝入過多公仔箱論壇7 I( o( m& B5 A; }1 W/ c( ~
印度註冊營養治療師希達奇然·扎拉·海珊博士表示，
/ _9 _% I) V! W8 L* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。公仔箱論壇& o7 T. x! H$ E
這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，www2.tvboxnow.com6 E, E* E7 B% L4 ]
進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。
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4 s$ W2 C) b, b, D公仔箱論壇7、偏愛油炸食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c& z. m8 [9 B8 c* D' S
美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，
1 W6 d/ F" [( L+ K0 P公仔箱論壇吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，
1 b/ |* R V! L- K2 u& q; htvb now,tvbnow,bttvb引發類似肝炎的?的變化。美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出，6 A9 y- b+ J+ v/ V) }9 r1 O9 g& j
油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。tvb now,tvbnow,bttvb* {/ Y+ B8 t( y
相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。) f+ n g5 p" N8 S. t
5 _0 i: ~* X) o3 ~( L3 }$ M8、吃半生不熟或燒焦食物0 u0 ?8 i% t0 p% `0 M& G
海珊博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物（特別是肉食）
4 Z* c$ e- d5 f& V }+ @; O- C1 W% `也容易導致肝臟受損。研究發現，醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，5 G% O: i2 M- u- f
一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
`! k9 L- N- z0 y8 N8 Q: o S' a' T) ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ p% c. }! o( q
9、過量飲酒
o3 [9 Z$ S |2 Z" s9 K, Q以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示，
, J9 H3 L0 l" d2 ]0 z過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，
6 B; _$ K, t& \ y, {; E2 q4 d3 [- wtvb now,tvbnow,bttvb誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，tvb now,tvbnow,bttvb, e7 u) S2 n7 ~5 _, j
誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。阿希博士表示，
/ V& Y: e0 e2 s& R公仔箱論壇每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。 |
發表於 2016-8-9 01:35 PM
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