46條不得不知的飲食常識/ E3 j" s* S" n/ Q% f5 g+ G. M1 ~/ U q$ t0 o
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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- d: N* y6 X8 O" n4 W7 Etvb now,tvbnow,bttvb2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；# J) s1 z4 F$ ?" d0 ^4 ?
" [& r. R: ^5 z3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；公仔箱論壇6 B" ]9 y# r9 V, W$ Q
' N& g( @8 o* b. ~4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；tvb now,tvbnow,bttvb& `& F& S/ g5 P9 ]' C# }
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；3 F2 I* D6 Z$ J# j( T1 m
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d, y1 R- h( B2 C
K# B& V* ?: F* \0 y7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃； d* V, l9 V6 o( u
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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$ |% f/ J2 ]* a2 e公仔箱論壇9、睡前三小時不要吃東西，會胖；www2.tvboxnow.com' f' b- O q7 p& w8 i8 p0 ?( J
4 I) {+ L9 O0 c J) t2 U- P. w10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；7 S' A7 P1 g9 A2 d$ ~* G
$ H) z4 L: J% e) }7 B. }$ @11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；+ w' ~& j" t* a6 ], r( g
& W7 U9 q; O' I2 }& m12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；
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4 x2 y8 }* o+ ^# _6 x0 y公仔箱論壇14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F9 [9 S+ ~9 r" D2 r
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；公仔箱論壇 k; x, y) M; C
9 X: O. L5 u' v( m) w+ g/ X# g2 ^公仔箱論壇19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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/ S( C! P5 L- r" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；公仔箱論壇$ e5 ^. S+ S0 @: H/ y; I. _% W% h
5 M$ ]; u2 ^7 c3 t9 O& T22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；www2.tvboxnow.com' U. U, p e- V, K ?
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；tvb now,tvbnow,bttvb- @" X8 T& y& P% ~" j
7 c8 q1 E/ I3 A8 w* U, qwww2.tvboxnow.com27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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, p7 a) I( i5 R3 H; ^8 g) l+ O. Lwww2.tvboxnow.com28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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% e, y; Y! `7 e! \4 _( j9 ~& G29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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. F( l, w( U6 D1 f% P0 awww2.tvboxnow.com30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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3 V) q6 A1 l, [5 d公仔箱論壇31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；0 h" u, n' k1 A* i! A: `! a6 }8 a
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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* _/ M$ W$ s5 H8 G) Qtvb now,tvbnow,bttvb33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；tvb now,tvbnow,bttvb% ?1 L* e6 Z4 c9 A2 a* Q B
8 k6 u, B' F# S6 v: v34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；公仔箱論壇) G I& b+ d* [7 E# a0 p
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；8 P& X9 B, q0 c u( s" {: E! A/ X
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；公仔箱論壇 `* F6 R8 E( q; |
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8 I' U }9 u7 _' G7 C( V' J7 Xwww2.tvboxnow.com41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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' K( }4 U, h3 p8 M* v/ _42、每天攝取均衡的飲食，不過量；" W: b# l! W9 `0 {
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43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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6 n. a) F2 C! p6 ]' y. uwww2.tvboxnow.com46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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