【華人健康網圖文提供／世茂出版】有些人並不適合斷食
2 \' O& e# `3 C; y# G! ]" Kwww2.tvboxnow.com任何一種保健方式，都有適合與不適合的體質，所以並不是每一個人都適合斷食。本書介紹的「六一輕斷食」危險性雖然比「正統斷食」要低許多，但以下幾種人仍需特別小心。
5 A" |8 ^' C. f) o- F公仔箱論壇 檢視相片
6 R; x. d7 _) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb( v/ k# h1 b5 l* n3 E
; k( u1 H5 B( L0 [7 e' M: [斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！
4 G( a, `0 n Swww2.tvboxnow.com更多公仔箱論壇0 G) y N- m# y+ a3 ]1 {
◆進行手術不到一年的人
) l) W p# Q9 i+ B% f; r7 q# Q5 y◆因病暴瘦的人
! J9 ^3 x6 e7 }) i- y9 d3 zwww2.tvboxnow.com◆消化系統疾病患者
& K( \% d# y) s& ?$ i0 n2 D, }後面兩種病患請千萬不要進行斷食。特別是正在進行抗癌藥物治療，體重遽降的期間，若進行斷食會使體力難以恢復。此外生病時若貧血嚴重，也不要貿然斷食。www2.tvboxnow.com& }: g3 s* T1 F4 M
◆糖尿病患tvb now,tvbnow,bttvb, C( {; _1 ]9 |4 `/ z: j2 t
若糖尿病人在治療期間貿然斷食，容易引起低血壓的相關症狀。低血壓除了會有打呵欠、暈眩、手腳顫抖、頭痛、發冷、大量出汗等症狀外，嚴重時還會使人神智不清、陷入昏睡，相當危險，因此糖尿病人請避免在家獨自進行斷食。
1 M/ X, ]2 I7 i( x' stvb now,tvbnow,bttvb雖說如此，斷食確實對改善糖尿病也有一定的效果。對第二型糖尿病病患（與遺傳相關的一般糖尿病）來說，血糖下降的成效相當值得期待。在我所指導的斷食營中，也有第一型糖尿病病患（完全不分泌胰島素的糖尿病）來參加。為避免出現意外，我都會特別準備低血壓症狀的應對措施在旁守候，還好這位病患最後順利結束三天的斷食，身體也恢復原狀平安回家。
$ q2 Q) E' \: g3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病病患能否進行斷食，須經專業判斷才能得知。故若想進行斷食活動，一定要尋求專家的指導。* H# F5 l0 E1 {: i& t6 c/ m. t
 檢視相片
, E7 a3 O$ v' y0 p* v+ Ewww2.tvboxnow.com
+ J' Y- x7 J- q% ?! Y* B) [6 ]www2.tvboxnow.com公仔箱論壇' b" |! f! ]& N% }' a3 x t
斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！
8 J# C; G& b' f7 R( _: Y% o7 E7 P更多tvb now,tvbnow,bttvb( U7 {" Y% e8 L% `. O7 p V
◆孕婦
0 \ Z/ o" O( n& A+ k9 w並不是懷孕就一定不能斷食，然而為以防萬一，還是建議與醫師商討過後再行斷食。
, @+ A6 M$ \8 }2 F1 o B' c$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆易貧血的人、極端缺乏體力的人公仔箱論壇+ p W5 l) N- g9 A; B
平常容易貧血，或是體力非常差的人，請慎選適當時間，在身體狀況相對好的時候進行斷食。如果是在自家斷食，請不要太過勉強自己。要是在斷食期間出現頭暈目眩或其他不舒服的症狀，先休息一陣子並觀察情況。要是症狀仍未減緩，請停止斷食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x+ N! z" t+ l* a
易貧血或體力差的人沒有必要勉強自己斷食。如果無論如何都想挑戰看看，也不要突然就開始進行六一輕斷食，先從不吃早餐開始，看看身體會不會出現什麼狀況。
6 z D; ?- n9 f$ j8 @# C1 ttvb now,tvbnow,bttvb◆結束斷食後會暴飲暴食的人公仔箱論壇! m, p% W1 i/ m' X+ d! m- x+ }
有些人在斷食之後反而會暴飲暴食。坦白說，這些人並不適合斷食活動。舉例來說，休假剛結束時，要一次處理堆積如山的工作，需耗費相當大的心力。若把這些工作分成數個部分一點一點做完，便會輕鬆許多。與此相同，在不吃東西一段時間之後，一點一點吃下東西，腸胃也比較好處理。一口氣吃下大量食物，會對腸胃造成相當大的負擔。www2.tvboxnow.com2 Z& [+ l! K% x, x3 [: t$ T
如果嘗試幾次後便能養成習慣，不在斷食後暴飲暴食也就算了，要是不管斷食幾次，在斷食期間結束後就馬上暴飲暴食，對身體反而有負面影響，像這種人不要嘗試斷食活動比較好。
3 s$ ^+ v/ Y' ~4 {: h8 s( E公仔箱論壇 檢視相片tvb now,tvbnow,bttvb* Z( y9 ~5 q9 W
tvb now,tvbnow,bttvb' m( ]8 V$ [+ x3 Z/ ^( i
公仔箱論壇$ @5 D: @- L: f0 G. I/ a9 o9 ^7 f
斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！公仔箱論壇, n% f2 | _: j) F V/ w% F
更多
+ D6 e( h( A' p! _0 C. ]8 C◆活動量多的人
- b1 J2 c. R4 [5 g+ g' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小孩子的活動量大，腸胃卻比較小，需要時不時地吃點東西，才有足夠的體力。對於在辦公室工作的大人來說，餐數少一些也不會有問題，然而對那些需要消耗大量體力的勞動工作者來說，卻不能隨便減少用餐次數。因此，需考慮到個體活動量以及腸胃系統效率的平衡，再判斷能否進行斷食。
1 w9 r, A9 I8 Q: f* otvb now,tvbnow,bttvb順帶一提，我舉辦的斷食營，參加者從五歲的小朋友到九十二歲的高齡者都有。還有個例子是一位患有異位性皮膚炎的小學生，和母親一起參加斷食營後，病情獲得了改善。從平時的飲食量和飲食內容，也可判斷出一個人是否適合進行斷食。www2.tvboxnow.com/ l" e; \& Q; H/ f+ t: l
此外，即使是活動量大的職業，如運動員，也有參與斷食的例子。理由是斷食可以促進身體健康，提升運動表現。無論如何，要是斷食中突然感到不舒服，絕對不要勉強。如果斷食後身體狀況有所改善，就表示你的體質適合斷食。由自己身體的反應作為判斷基準就可以了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I! F1 P6 o) n/ I& O+ J
回到一開始講的，與正統斷食相比，六一輕斷食相對簡單，能在自家實行。只要注意前面提到的幾個重點，即使是沒有經驗的人，在斷食過程中也不會有任何危險。為了讓每天都辛苦工作的身體獲得休養，不妨嘗試看看斷食吧。tvb now,tvbnow,bttvb# K% l' z" j& T% s: c
第二章重點整理
* |% |' k5 W+ l# t) R2 ~●如果想在自家進行斷食，建議可以試試看「六一輕斷食」。每週挑一天，不吃兩餐，並重複四週，便能得到與三天兩夜，合計不吃七餐的「正統斷食」相同的效果。
) q+ N2 B$ @) E0 s3 n0 X! utvb now,tvbnow,bttvb●如果是以改善病情為目的，重點便在於不要讓血糖上升。! P) ^7 r& v/ \6 Z$ a; U7 [8 C$ r
●依個人體質不同，有些人並不適合斷食。
( v3 m2 }4 W7 S, X●六一輕斷食過程中會不吃兩餐，只靠飲水度過。斷食前後請準備對身體負擔較小的飲食。公仔箱論壇7 k% j" P0 w: W& {- e
●務必先瞭解斷食中可能會發生的狀況，並準備好應對措施再進行斷食。" n% {. |$ ^3 p. g, a
本文出自世茂出版《防彈斷食：跟著醫師週末斷食，排毒養生更健康》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?8 y4 |& `; Q) @% ~
https://tw.news.yahoo.com/%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%B3%95%E6%AD%A3%E5%A4%AF-%E4%BA%BA%E4%BA%BA%E9%83%BD%E8%83%BD%E5%81%9A%E5%97%8E-8%E9%A1%9E%E4%BA%BA%E6%B3%A8%E6%84%8F-000000382.html |
發表於 2018-1-13 03:26 PM
| 
