[新加坡] 孕前至產後營養建議

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孕前公仔箱論壇. w4 t& T3 V3 F8 D) ]( H
●處於生育年齡的女性要健康飲食和保持活躍
- I" X# f  Z. ^9 A1 d3 {6 b( H●若超重或體重不足，得達到適當體重www2.tvboxnow.com  A0 O4 Q* {, O$ _0 {& G
孕期tvb now,tvbnow,bttvb5 D3 N8 C( X. e( E7 I# k/ S
●避免過度增重或極端控制
' N* a( H$ q) N飲食
& G+ M7 [6 R+ c+ N●定期進行體能活動www2.tvboxnow.com6 c$ W; B* S* d
●孕前期（first trimester）補充葉酸（folic acid）tvb now,tvbnow,bttvb, C  R9 G  j* i" L5 j! n
產後www2.tvboxnow.com! n  T4 B, a7 M' ^* S: j3 F) [1 p
●健康飲食、進行體能活動和哺乳，幫助母親恢復健康
" T$ g8 u, D6 e$ T& r2 O& `公仔箱論壇體重www2.tvboxnow.com# W1 Z- U$ `+ O
●適當攝取鈣質和鐵質& J/ _* v# W6 U
餵乳和幼兒營養
2 F& m) ]8 C/ E- }) k% L  Z1 B3 K●餵新生兒純母乳，這對母子都有益處www2.tvboxnow.com: \- F% k" N3 v" _3 O: F
●嬰兒不遲於六個月大時，讓他吃適當的高鐵質和營養食物，不放鹽或調味料www2.tvboxnow.com) ^& g, T9 [5 F+ g; w
●嬰兒九個月大前，讓他手抓食物，12個月大後讓他吃一般的食物tvb now,tvbnow,bttvb% i, n, @" m+ I" r! B
●避免過量餵食
9 n0 z: J7 O  O, t: p2 Y公仔箱論壇妊娠糖尿病
# v6 l. d4 p$ T( @# _+ [# h●懷胎24周至28週時，進行口服葡萄糖耐量試驗
% ^6 G7 _8 X$ |6 E/ A! Q  @9 X! G' Lwww2.tvboxnow.com●患有妊娠糖尿病的婦女產後得定期檢查，接受有關飲食和生活方式的教育. G5 l; C8 D* ]6 z
●有糖尿病高風險的婦女應該每年檢查，風險較低的至少每三年檢查一次