如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
( `9 R0 R$ \% I# U0 I 重视晚睡前的“晚餐”
- S# ~; v# A. U 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
+ Q2 ~0 s% N/ S5 ^) Iwww2.tvboxnow.com 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
1 e7 W0 C0 T, t. ?$ _ 晚餐应杜绝：
/ [* _( `; L8 r; E( B& t4 ? 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。www2.tvboxnow.com$ R* C( ^/ Q, a: N$ s- H: B
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。, `9 Y# W6 u8 K4 ]4 D+ }
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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: v; K# I7 V( |* `! j- O. T 给足充沛的水分公仔箱論壇% Q4 v" i9 x) M2 G( @
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度tvb now,tvbnow,bttvb: g* n" g( W$ }% u3 u' \* Q
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。www2.tvboxnow.com( E m& G; l7 O. C2 H* y6 `
5 B4 D/ t( n. F* Atvb now,tvbnow,bttvb 喧嚣中的“镇静”www2.tvboxnow.com! M+ |: B: o. U! q" ?6 v
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
# u. i k: {! Y5 qwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X+ c- V( {% Q9 s( D, c
善用适合的化妆品
3 l. r$ Z, {. ^# M- U5 r" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
+ ], k N! L( B, L5 Owww2.tvboxnow.com 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
5 u& `, z1 h/ c2 N' ^+ Z4 c0 |3 [ 食疗方法一：生地瘦肉汤
3 P( W1 B2 M( I# Y" ]3 r8 w) Iwww2.tvboxnow.com 材料：生地15g,瘦肉250gtvb now,tvbnow,bttvb4 c O! u9 |0 q5 v: b. A) k
制法：煲汤饮用
8 s7 k( [& ~1 x! f4 Z* L: d 适用：2-3人量5 t5 P; o# R5 ^2 {1 H
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食疗方法二：鲜百合银耳糖" I Q- m0 x, ^ h9 ]0 u
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
5 v5 z* H2 i, z" h; ]www2.tvboxnow.com 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
) f# K+ k8 S1 V; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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