【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
# t& x: ?6 x8 N4 }. w 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
9 u1 z5 i& i; r. L5 `4 x1 \用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。公仔箱論壇7 [+ b" X6 a/ |2 k3 H5 r% i
【枸杞桑葚粥】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M7 U* H/ L3 C2 m, w
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。' T" S" ]' _+ t* S' @
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。6 B. j3 P d& x$ P0 K2 e
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
1 Q* Z e _" x1 P" l3 h o【胡蘿蔔瘦肉粥】tvb now,tvbnow,bttvb! V* O4 A1 ~ N @: M
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
S9 v. E7 S( [7 ~1 |! q( ]0 U做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
1 m: N3 p1 }. C4 o6 c Y/ I功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
7 `' W) [0 y0 P* |7 v/ G& |【桑葉豬肝湯】tvb now,tvbnow,bttvb) p8 X8 o. b4 B6 ]( Y
材料：豬肝100g、桑葉15g。
0 A; c% Y x! }- `, j做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
: g; b7 ?9 X6 A1 [" b1 etvb now,tvbnow,bttvb功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。公仔箱論壇# u8 O0 M8 ?' {' U+ z3 ]- b
【菠菜豬血湯】
0 |/ C3 `; w' W5 Z7 j& A" e) P材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
& K7 |$ o$ Y: t7 \7 Etvb now,tvbnow,bttvb做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
8 s2 [ Z" r' D8 O; t功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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