[健康資訊] 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血

willkao

【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根www2.tvboxnow.com5 ]1 q; U. n& N; ]2 }
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。/ K  ^" }) o# A
喝出生理期好氣色　甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血' y9 u! |1 |- |% C8 M& J$ p
酪梨* y; ]2 O* Z; |* F7 b: ^
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。公仔箱論壇* w' }( W5 A* c4 o) l) x
堅果
+ n7 C4 I6 W6 i% Q- C, Itvb now,tvbnow,bttvb有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
8 W( W+ e4 N8 m2 ]( h★貧血＋生理期飲品①
- q& O0 Q; w; o% Mtvb now,tvbnow,bttvb材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。: e# r( n" \) K' s' t; L
喝出生理期好氣色　甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血tvb now,tvbnow,bttvb7 Y- W, s6 y1 E2 |
★貧血＋生理期飲品②tvb now,tvbnow,bttvb; V. ^. d6 v' d! K0 h. X1 Q
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
4 j8 Q, Z6 J; |; W  Y' \tvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品③**tvb now,tvbnow,bttvb( m# N- o, |# B' S  |( f
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
: T% B# B% s% M  U% A$ ~★貧血＋生理期飲品④TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o& c& ?# f# ?# g" s3 G" w1 }- m
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。公仔箱論壇1 i" R( [; `4 W9 s6 @4 E0 I8 s4 M
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》