心臟好不好，身體5個地方早知道！
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0 ]5 [ [1 R" C3 M; t$ ^www2.tvboxnow.com心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？公仔箱論壇4 P, n6 l+ ]# R& u% o: d
5 M/ X' ^4 b* B+ ]* ]/ X公仔箱論壇心臟好不好，身體5個地方早知道！
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$ ^# I9 m& i2 s) @3 G/ ?4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、脖子
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研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
# f6 C9 C1 H% ?6 i% k! atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M* u p0 ?( Y- C! T
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, L: s- y: b; {+ q' z( r `tvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！www2.tvboxnow.com5 ^# ]8 n3 j9 K) H/ f" u
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2、手腕tvb now,tvbnow,bttvb# ^+ e- s a0 A0 a1 D9 i
- w. c$ C8 p: c/ Y/ Qwww2.tvboxnow.com脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
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3、肚子www2.tvboxnow.com5 e( U& D. R% r0 V
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《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。 ) }6 b3 }& D* |
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2 r/ L5 y' T* l2 j6 t; G3 ~4、腳踝
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- k- `8 j/ g! R5 Q) U7 H( ~, p( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。
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4 X5 }8 ]0 Z, u( u1 _4 p, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& k* M9 o2 p& {4 l公仔箱論壇5、耳垂
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& `1 u6 v. l8 U0 `3 r0 `+ n- {6 ?1 V& Otvb now,tvbnow,bttvb存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。
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, c- n, ` l' V- c% Ftvb now,tvbnow,bttvb據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：
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: J4 b: w T0 @- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。
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/ d. O- y$ I7 P5 Y# u) ]; r! }tvb now,tvbnow,bttvb2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。
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% _. z3 G4 n% H3 y( f3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
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: L7 T0 L+ k( z6 ?tvb now,tvbnow,bttvb4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。
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2 W! K) \& F6 X# i7 Y7 E( iwww2.tvboxnow.com5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
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' P) b1 P" }6 ^8 b# Gwww2.tvboxnow.com6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。4 ^: ?/ O- M& D; W: f7 a
6 N) u9 H% m! r- L2 i8 ftvb now,tvbnow,bttvb7.遺傳、飲酒、環境因素等。
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) p6 b; Z, V9 L7 J公仔箱論壇心臟好不好，身體5個地方早知道！
: `6 l% V) N, m: i3 }9 u& Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G/ r$ e+ j. Q7 W) _% F
心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。 tvb now,tvbnow,bttvb0 y* M' u8 Q2 W5 `# c0 H* s6 w B
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【戒菸戒酒】
9 D7 G! d7 O0 L) n( {6 F$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ h$ b8 f [- l% Y菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。
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1 ?. A( X+ V4 ~" p( U l【改善生活環境】- d7 O/ a+ ^% [0 h& ]& `0 K$ S4 l3 A8 d
6 }% y( Z+ y0 P6 H2 p3 U$ T: Qtvb now,tvbnow,bttvb汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
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【合理飲食】
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應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
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) F- k% ^. c9 `# H& qtvb now,tvbnow,bttvb本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。
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; i3 j' m5 s0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。www2.tvboxnow.com. F: X9 |0 S4 M. A, o6 p* E
+ I* o+ C! _ m. x: Nwww2.tvboxnow.com心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇0 o( A% r2 v. d# m
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積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。
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對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
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