[健康資訊] 日站3小時 有助身體代謝

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上班族往往花很多時間坐在辦公椅上辦公、做事，不過如果站著工作，或可幫助燃燒脂肪。英國查斯特大學研究建議，一天花三小時站著工作、做事，一年可以幫助燃燒八磅（約三點六公斤）脂肪，這樣不但能減輕體重，也可促進全身循環。 研究人員也建議，上班族使用高一點的辦公桌可避免整天坐在辦公桌前，進而增加活動量。 英國查斯特大學運動學學者約翰‧巴克萊表示，對一般人來說，沒有必要花那麼多時間坐在椅子上，尤其是那些不太想動、身體不太好的人更需要推開椅子、站起來工作。 巴克萊博士補充，民眾應該換成高一點的辦公桌。因為使用高一點的辦公桌就得站著打文書檔案、收發電子信件，站著工作不但能減少肥胖問題，也可促進身體循環，對健康比較好。一天站三小時，可燃燒一百四十四卡熱量。 巴克萊接受英國國家廣播電台（BBC）訪問時表示，民眾在辦公室坐著工作，然後坐車回家，回家後又坐在電視機前，一整天下來，新陳代謝率會變得很差，人類結構本來就被設計成要常站著或常到處走動，整天坐著一點都不自然。 去年一項研究顯示，花太多時間坐在椅子上可能增加糖尿病風險，澳洲也有一項研究發現，坐著的時間過長容易增加死亡機率。成人一天坐著的時間若超過時一小時以上，往後三年死亡風險變會增加四成之多。 根據英國「每日郵報」報導，巴克萊博士認為，工作時只要做點小改變，盡量改成站著工作，身體健康便會大為改善。8 I3 Z& |, [6 H9 I7 V  ?' o# w
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我相信大多數人都知道站著可燃燒脂肪也可促進全身循環) g7 L2 {6 F, O+ P: t
但是站著卻會靜脈曲張、微細血管擴張引發這些病症
+ [( i* i2 T7 }- D& R9 C2 v2 Owww2.tvboxnow.com雖然有防止靜脈曲張、微細血管擴張的襪子; B2 y; i7 u+ `% Q8 g' W; O
但是那個襪子真的很難穿tvb now,tvbnow,bttvb" q: E1 t, Y/ m; j6 }/ A! W1 T9 H
像我個人每天站著的時間非常長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D; {! m% P$ ]! a5 Y
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所以人體身上出現的靜脈區張表示體內廢物積滯過度越嚴重
* k2 x: o. V+ e% ~表示體內積滯的廢物越毒