讓父母長壽的25種簡單方法 ( Y+ K# Q6 H9 g; t* S9 c; g
& v! X) i7 m3 p' [# |9 d, W. {www2.tvboxnow.com1．送運動鞋
* B( A2 E. j [# nwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇8 o3 r9 N$ X& G. q' u# L# h& C
散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。
1 D4 I/ I7 t# U* a. Etvb now,tvbnow,bttvb7 @2 N% k. A1 o
2．送計步器www2.tvboxnow.com$ Y$ X* s7 n% O$ u9 t
S1 ~! _% @+ W2 j1 E* Pwww2.tvboxnow.com研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。
* ~& Q4 I7 b u8 `- o& N) y% ]6 R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 l3 [0 Y$ n7 t# \
3．送優質寢具
5 a6 |. S* B2 w; l$ W# T1 ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ e+ Q4 v, s# A8 o- r! O
隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。! _( ^( p) \. `: O. D6 h0 d
6 [2 d( j! M; p' B& G; \8 mwww2.tvboxnow.com4．帶父母去看牙) Z, q, @% a# D0 K! G- J4 Q' E' V
tvb now,tvbnow,bttvb. E# ]5 O6 {$ f* h/ P
和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。
" G6 i2 a( `/ s- Y- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) C9 S: \8 j* c+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5．送電動牙刷
: x6 D' d& N5 U* [; q4 m2 gtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com$ N! D1 T) ?, i/ f8 {9 [
上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \# }! ]2 M) Z7 c/ h
! @9 C# d+ @8 a公仔箱論壇6．送相聲CDTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W( R* i8 Y, h7 q
: R- m \7 b- ^+ R笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。
/ ?( a( T. c1 F |1 ]8 w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb y! Q2 T! h" ?& {
7．送熱帶魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g( g6 b3 _- G( [! t6 \
( B/ O' l# U& y; k- `
熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。
/ M, i! S( r* [% d& I公仔箱論壇公仔箱論壇8 |4 _2 ^ U; ~2 }, l1 o
8．每年做兩次血液檢查www2.tvboxnow.com' Y) q5 f- s; A' W/ O$ i
www2.tvboxnow.com$ Z3 t( L1 {, Y+ w
每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。
! Z0 J/ d! M( u) ^. J8 u6 {7 E公仔箱論壇
1 [4 f6 P/ Y6 j$ _2 N5 j/ ?9．送高性能吸塵器
6 ~% v6 E: b, @1 b, U k5 ^' f% ?$ htvb now,tvbnow,bttvb
! S3 B. e4 i, ~$ j/ f8 mwww2.tvboxnow.com人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。
* j7 v# c+ q7 y4 P( U' D3 U公仔箱論壇
6 W5 a O- v* q1 e8 W3 d6 X5 a公仔箱論壇10．送應季的新鮮食品
^5 @# O) k* \/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com. ^, ^, M* F2 ]
應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。tvb now,tvbnow,bttvb: M" l# a8 M9 k5 ?$ O
公仔箱論壇6 v2 O4 U1 v" R
11．送血壓計
2 O, W& M c* T$ awww2.tvboxnow.com5 t! J. G8 ], A5 T# @: T. {
血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。tvb now,tvbnow,bttvb+ m6 J8 a$ l% U6 r* R
www2.tvboxnow.com0 p! N' w+ o( D+ T) Y
12．定期送好喝的水
& B ~ A1 R+ s1 K
) S, l9 q1 |+ f8 c! x4 c2 T公仔箱論壇隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。4 r, _$ u/ H v. W$ A. ^% H; x( I% R
www2.tvboxnow.com* h& A7 P7 o3 j O" M1 e* E
13．陪父母去高檔飯店用餐
! w- X# ]1 D5 q0 W' ^; @4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) g |9 u# L I4 {! P6 m: y1 }在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。
4 {, ^1 x5 I. u) Y* \$ U5 L公仔箱論壇
1 ? o( Y _1 Y2 C6 p$ C, g) @' T公仔箱論壇14．送紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L5 T& X( o u- K, t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I% K. v& t* Z3 p& j L% a5 l n6 M
紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。$ B" Z1 t9 T0 \7 W6 u
. {5 C1 M- B' ~& y, @1 f, j6 P1 Htvb now,tvbnow,bttvb15．送咖啡機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B, ?+ @ D& j, ~& I* R: [
tvb now,tvbnow,bttvb3 h) H' s9 \7 ?# h& z/ n
咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。
! U1 v6 P( E& M) f T公仔箱論壇www2.tvboxnow.com. b: z% Q" h5 W4 _" A! Y7 N2 P
16．送木糖醇口香糖www2.tvboxnow.com2 q$ v) N, ~5 L& {* r8 H8 X
1 Q }+ S3 S* G; `8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。www2.tvboxnow.com/ v8 H) X$ ^ R
8 F9 b4 l3 i; f- C6 |17．讓父母參與子孫的培養
6 e3 T) C. B% b0 t7 ~& A' f
5 L/ }% t7 X+ @ h; t公仔箱論壇退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。www2.tvboxnow.com6 t+ X( t* n+ P+ [2 Y
9 i$ M0 K7 Q$ D$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18．帶父母去做PET檢查9 `' U F: W. `/ D+ Z: ?
公仔箱論壇- c! X& K+ S7 L- Y& @4 P* d
父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。www2.tvboxnow.com: h6 \# Z: R3 ]8 a3 O% \- W
公仔箱論壇* m, M, T) n- o& ^
19．讓父母參加公益活動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W4 ^) B9 j4 B8 c
' k& x2 J6 {( X+ C幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。
( Z! w) g1 ~# ~) g, G/ Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% x7 I5 n y! z8 E4 a% z
20．每週給父母打一次電話tvb now,tvbnow,bttvb( ?3 S e& c% G1 |
9 V7 V$ J C: a7 S, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。
+ B: p- p. f/ w8 Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ N8 `, j. m& E% R* P( r
21．送繪畫用品www2.tvboxnow.com d8 u z; M9 B5 b/ [" T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a/ q# Y$ L) G
老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。
2 a. @, F" O6 i" ptvb now,tvbnow,bttvb
, S3 q2 ^4 N$ @9 c: y* h22．和父母一起去旅遊
X. a t" M3 ?! ?' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! o* J8 t+ ~* r, ~- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。公仔箱論壇) U, _* V/ F/ y7 ~2 ^
# r0 _7 p$ M$ j
23．帶他們去看戲劇tvb now,tvbnow,bttvb, s! f" X1 ]+ q' l( \
, ~6 I* s6 Z* N6 X J4 [
觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。公仔箱論壇2 r6 E7 ^1 u$ n# \. m0 J
i% K* }% u1 H, [
24．送隻手錶給他們TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a l q. O! \7 n4 ^# {$ B
& q- x. _3 C! ]3 I" H1 r
給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。- T1 L7 Z, o0 y, Y
公仔箱論壇3 h, F1 j6 F: R" K, s
25．送媽媽化妝品公仔箱論壇# ]( f6 m1 w; r/ T$ T4 h! f; M% T1 m
2 D' z7 G* N! R7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。 |
發表於 2012-3-4 09:01 PM
| 
