本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb! }6 `, R5 U a3 Y1 s" d
0 M' M3 `1 `, |6 h: Ntvb now,tvbnow,bttvb收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。www2.tvboxnow.com, ?" M7 B5 W- B* j2 a7 T3 p7 r5 v
( T2 x6 U) y7 ?! nwww2.tvboxnow.com馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。9 ]5 |& `& ~( R: U. o& x! X, o
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。+ L0 [, [) C5 H2 ?1 {5 E
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兒童體位3大專業評估步驟
* x$ u i! R6 Q& q0 a4 |6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
# |$ P5 L+ c. L& s. {, X3 W" S1 o% I/ A0 m第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
! H3 n. b' ^) Z# p# C" I8 U& {7 ]" {www2.tvboxnow.com第三步 進行階段式治療與轉介。
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. [6 u+ t9 c' y. E4 c* A" Dtvb now,tvbnow,bttvb李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。公仔箱論壇" E8 x; |. R) X5 j) b: j( X
m' g3 `) Q. Z% [$ o公仔箱論壇國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.htmlwww2.tvboxnow.com# x& t) a2 ~0 F& P5 ]
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! G) R& V' e# b$ A( _# I% M5 v而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
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9 A1 W1 ]) L/ D A/ ewww2.tvboxnow.com健康吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) | A" t) t1 m. |' E
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。( m9 ?- ?2 ^! ~" P# a6 a' O# e
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k3 \5 n! G5 p k8 d
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。公仔箱論壇% R: x( B/ z+ d) \ p
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
, N9 r: Y+ J# w, F+ ?公仔箱論壇5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
d2 E4 @, V1 v! j% a0 b2 s g6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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# Q7 l9 I) c9 X/ Q' q. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
& l+ `; G: @! Y- x- G; Q" nwww2.tvboxnow.com2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?' V! x( s! Z
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。公仔箱論壇, {9 x8 n+ j8 D4 C+ w" _
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。www2.tvboxnow.com' Y$ c; @7 U' X' ?$ ~: u
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T4 N3 {) N m, E9 B! E& h4 A
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
2 c$ A4 K, P1 L4 M' Bwww2.tvboxnow.com2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時( @+ R2 \, L5 y0 [! w
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時" K# y: x/ U" ]/ Z# C6 _: i6 ^ I
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時www2.tvboxnow.com% J7 [9 D. g) ~ E, \0 o
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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