要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。tvb now,tvbnow,bttvb. p$ v0 ^& d8 r
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一、菠菜 & a: ^! G5 F5 D5 O$ K+ _
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小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 + A3 ?3 w6 l& B" a$ B! |1 K
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二、豆苗 tvb now,tvbnow,bttvb! ~" i9 {0 W$ h/ M3 j
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绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x" G: f& [9 ^, h
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三、红萝卜
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+ F5 R" r! G" J5 ]# L8 o公仔箱論壇 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ 0 U6 ~) j& V A" A! V: h8 `. y5 j
6 x+ O) c( X* I% \, d 四、西洋芹
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和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ : A6 B+ x/ P! ~& _3 `
6 p: s: Q5 D0 Z7 @ t, @) ttvb now,tvbnow,bttvb 五、纳豆
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容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {2 E. j% n7 W. s
2 S4 G P% Y0 M+ S; [5 T, K公仔箱論壇 六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 ; R( p& d, d0 G5 [. Y2 S
8 Y/ r! [: {. [* q* ~ y 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ www2.tvboxnow.com0 T7 g/ \0 m& ]5 Q8 |! N# [
1 z) f/ B8 _0 \; t# B( z公仔箱論壇 七、柿干 www2.tvboxnow.com& }* V/ z& j% A' W/ e
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可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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