材料：
3 ]9 T: N7 d9 Gtvb now,tvbnow,bttvb皮蛋
1 `+ r& i* W6 i0 B' K ~3 T" Q公仔箱論壇蛋白(蛋清)
( v1 G5 o- T1 q/ {/ V大燕麥片四分之一碗
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$ L! O) X) O5 q! A- H9 n7 r4 l4 P作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。& }4 e. M- n8 ~4 h7 ^: B: }8 d
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備註：
{) J6 ~+ T6 m9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。3 \# \& g2 @% H$ X/ P& k
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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