逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
0 u, o& I) j2 i) @3 r3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；www2.tvboxnow.com. Z" k4 \0 u2 H
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，% I8 i- ~2 X# `1 Y6 ?+ K
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
1 f! x3 A0 a7 M. k5 Q( w7 a) q 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 www2.tvboxnow.com& j/ W! w$ e1 c4 @+ J1 J+ X
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：www2.tvboxnow.com* Q: O2 s, u( T/ [
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }8 q- W1 A# `5 y: o
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
6 G3 k, q( I2 u' H2 B% p" z) itvb now,tvbnow,bttvb 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：# V% h7 J' s9 _. f1 z4 Q' Q
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
# v% T& h* Y" I. Ytvb now,tvbnow,bttvb 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
3 e/ Z' p# j* swww2.tvboxnow.com 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。公仔箱論壇1 W/ N, O. H: l( x: I) q
% f. ~) k k; r( N+ o不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
! R( I9 D; n/ \( ]" Q* A! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇5 j' m) P, Y1 P, F( X8 X2 y- Y2 {+ d
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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|6 f3 D; \9 V* p( Qtvb now,tvbnow,bttvb 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
$ w# Y# |' M* Z" c 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
* G- h) x* h- f/ x7 O 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，www2.tvboxnow.com: H- _' F( B4 F/ M$ n5 R: h
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。2 m9 a9 v2 U5 C
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2.慢慢改變習慣
% k$ I- y: D4 k2 _6 C0 U+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，5 K" W I: w% R# i6 q
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
4 N# _! d4 b' i$ Q% h$ n% Hwww2.tvboxnow.com 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。5 X& n+ y' V2 j- r9 v4 E( ]
( d/ C* I+ E5 w7 Ctvb now,tvbnow,bttvb 3.找出能帶動自己的強烈動機 $ O2 ?5 H+ e9 S+ r$ @
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M" U c$ c- f9 w2 x* \* B
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
& s, P9 ^5 {0 ~, [& V 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
. H% C: K0 p7 A2 a3 a" Z 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。7 m7 t$ ~- Q9 K. u
. q# l5 t. X6 Q2 r+ k7 B& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q# P1 j4 y2 {3 w; u
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」tvb now,tvbnow,bttvb! l; X+ M: ^; Y6 h8 `
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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