逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，公仔箱論壇: Z& A$ ]2 d% D& M
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；4 i5 N4 t7 m% S) m2 w
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
9 S O/ Z, D w1 G utvb now,tvbnow,bttvb 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R# W0 D. m- b# S# g7 L
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 4 R. N: _/ u( S: r5 T+ ^
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
- S v0 D% O% O 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力- E8 ]- ]- O! _* `, o# n( }7 X
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」tvb now,tvbnow,bttvb0 m4 J$ \7 [7 G) n7 O* F3 [+ E" C
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
/ o- `) c0 O6 \, vwww2.tvboxnow.com 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：& `; p( o) d" q& R+ s3 s
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，www2.tvboxnow.com! `5 ^9 o5 ]- \* a1 H+ g2 b i1 r, }8 [
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，0 l5 @5 [$ O( x- n$ |5 l( m& \
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。tvb now,tvbnow,bttvb8 h2 t' E. T& d2 ?' f3 C
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
6 D( O* j, a% } 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
% Z2 ]0 p0 f4 k5 e. R( J- }$ Q. x7 M3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：www2.tvboxnow.com8 T5 I3 e- G4 }8 m& G
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 $ e2 n) o# f; R- B# ~
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j1 p* `9 w' k* \
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
1 o6 i/ C5 O; V. J& X5 R! T* L @公仔箱論壇 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣
' V, B( y- D$ |" d) E1 M" q1 c1 W 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，$ M* H( o7 L; ~& n- [8 ~
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
) \+ Z! \8 b! R 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機 www2.tvboxnow.com5 k0 T8 j) a, l, V# a3 ^
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
. `6 k" D( Q! ?- U6 S$ T公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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: \- V( W" r: {) T o, wwww2.tvboxnow.com 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i9 G1 o1 r, u; u
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，$ ~* r1 J& f; z7 y; `( \
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。www2.tvboxnow.com: B* H' {. l- [
2 S7 h. H% r( W& \1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
) v9 _/ i/ x( k3 F. b7 s( p8 B 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H1 Y2 R9 d- S* L
: E/ m8 \# Q0 j+ @! Ptvb now,tvbnow,bttvb （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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