人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。8 n6 X9 `( o6 t6 _
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”& _5 u0 @, s# i! q, B' F2 x% y" A
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}" L$ n' c2 v b5 H7 r, \; ?公仔箱論壇喝杯牛奶：tvb now,tvbnow,bttvb/ y. N: r0 [1 a( e2 D& F
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
7 L8 H* p) U6 h' a3 @+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ M6 M- ` ~/ B V HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐吃好：tvb now,tvbnow,bttvb% M, C: | |, d; g8 E
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。( ~4 P, ~( m% |& u1 ]. d9 L& t* G
" V% b7 ?5 m: B0 G6 j" h3 K公仔箱論壇多喝開水：
; B, N( a) A, Y+ G1 M公仔箱論壇水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。公仔箱論壇7 _& m) U1 [! h1 o2 w2 q
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常吃香蕉：公仔箱論壇* V. S/ s0 x$ ]4 B
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。公仔箱論壇" e1 ]; ~5 d7 Z @
- l3 [' U9 N Q( r- `. Mwww2.tvboxnow.com常吃果仁：www2.tvboxnow.com$ N7 X7 a6 }! ]# \' t' A
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。tvb now,tvbnow,bttvb: z P% U: h# O( T
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講究衛生：公仔箱論壇9 T- y& ?0 U, I7 U" K2 q
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
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, |7 y: Q, |, _) p$ [公仔箱論壇呵護皮膚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u6 b: `) M, _5 u4 L9 f$ F; {( H
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
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0 t: A% e5 j8 _; ?! a8 O mtvb now,tvbnow,bttvb經常遊泳：! P4 F( G* Z3 N6 m
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V+ B; h# p, E& J
/ C' ?5 o- Y" t多聞花香：
7 O6 L( K+ ~/ x$ _植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G5 ^5 B- N+ y3 |3 ?, U
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戶外活動：
9 f# y1 N2 x& n7 K* D8 p* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。2 H: K% R5 a+ E8 Y. }& ?, g2 p
* v& X! x! e; X0 ~2 i) ^# s- w. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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