好累喔，書怎麼都唸不完
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- E4 l, P- ^ L5 i1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 3 d# l5 L3 M, o4 C7 r
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
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喝茶飲公仔箱論壇0 ?+ j3 S% z# N% S1 p. J
以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
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6 K" W: c. o3 C. F6 C4 a" \: k 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
! v6 b4 k6 i& x* y功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。tvb now,tvbnow,bttvb# }8 L- B% o0 C V- O" ^& M) ^
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 tvb now,tvbnow,bttvb! t1 b- Z7 [- s5 T& Y$ x m
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" L0 W0 I( J) }# E; @* ]' htvb now,tvbnow,bttvb 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。
- R5 t: V9 a" P4 y1 x1 w功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ~2 f, a$ i0 U0 X
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
* b. {) H) j; a0 C# j( p功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Z! J! u" y- C$ u" Q3 }
* v Y# z5 O9 b- ^9 T2 z! q" c3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* A0 p! y7 S* n按穴位( N3 f) D- t9 N8 r! H7 b) f i
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' r, n( k" G8 n: `; q; s" lwww2.tvboxnow.com 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。tvb now,tvbnow,bttvb* o- E% w- N9 e! U: |# b
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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( w) k* q( ~) V/ i9 gwww2.tvboxnow.com 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。www2.tvboxnow.com ^ F; v3 M2 R( g* ?
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb/ _! K3 C- [7 B) f* G" o
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
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8 v R) j, ~4 K: [, y% ^* f. W公仔箱論壇 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。1 u9 D3 x/ B' H+ F( i; y3 t: ~
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。tvb now,tvbnow,bttvb$ X1 |+ g {0 F& I. V9 U
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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; o" w( j$ c2 K7 G tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。tvb now,tvbnow,bttvb! S; i# w$ C8 ~
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。
/ J4 _( ?- u' d( x: Etvb now,tvbnow,bttvb按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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% ?$ g8 z k: n8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠
1 o! M4 U" D2 w$ |公仔箱論壇考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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