【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。
% b8 `- @# n" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C! H: |8 c; O& P' B
尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o/ Q/ s5 Q4 o9 H
預防結石基本法則tvb now,tvbnow,bttvb& i% M0 M: c5 @3 B) {0 A
1.每天排尿量至少1500c.c.：公仔箱論壇4 ?6 R& ?4 ], X# R3 ~! e' n
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。
* F# B* ?; y. b; x7 Y- T) \tvb now,tvbnow,bttvb伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。% L6 m. o W/ Z/ l2 ^
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
# V+ t/ i* K( n, w; d. W+ ~. ^' ]www2.tvboxnow.com如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。www2.tvboxnow.com; j! a0 n0 [) \, W6 y- e' K
2.不要服用過多抗生素：www2.tvboxnow.com) N' ?" a2 ]3 i5 z1 U+ ] n: N, U
根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。
; Z' U6 V: g( rwww2.tvboxnow.com3.飲料以白開水最好：
; l1 c1 q% Q; z3 v. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。
% p% E: M8 s2 S! j3 F5 p' G6 u) Twww2.tvboxnow.com4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。
/ Y% p8 Q9 @) U, V5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。公仔箱論壇5 [3 [& h7 {$ t
6.不要憋尿。
( o! j) f8 s3 e5 ztvb now,tvbnow,bttvb7.徹底治療尿路發炎。% z1 c( [! @0 D& i" y- x3 X
8.適度的運動：公仔箱論壇& U$ m+ p0 y- q2 k9 e+ V7 X8 @+ S
例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。
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避免復發怎麼吃？www2.tvboxnow.com; y# T8 ]. o+ L8 E3 k4 ], Y
除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：tvb now,tvbnow,bttvb8 o) ~7 t* n# B4 R
草酸鈣結石
: C: c7 a. q6 S+ p" Y/ e1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。
9 A: M/ ^ f- w; ]www2.tvboxnow.com2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。www2.tvboxnow.com7 z/ X0 s5 {6 o# U; Z
3增加維生素B6的攝取量。
! y0 C' f$ D- d( b4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。tvb now,tvbnow,bttvb% W6 |$ V1 P0 _- u0 p' w" ^
5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。tvb now,tvbnow,bttvb4 [( J; z9 \ n0 A
磷酸鈣結石tvb now,tvbnow,bttvb' Q4 U5 t& F6 P; E; v: ~3 s
1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。) Y' G) @( ?8 o" M4 v) I/ A
2降低鈣的攝取。www2.tvboxnow.com7 ~/ [( x: U J/ P
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水公仔箱論壇. Y* [- s% }1 } X
磷酸銨鎂結石& F% E# S' H Y; _* x3 Z. @$ M
1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。公仔箱論壇% `' A3 R4 P( ~% E n
2避免泌尿道感染。! P2 d: U( r0 H. S9 m
尿酸結石- w( F$ v, }: h6 c
1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。
4 A& R# U5 ]+ Y2 X, u0 J2依醫囑服用降尿酸藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D) H$ K0 A% E# r' g% R
3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。
6 N+ u: ^+ m1 j3 ztvb now,tvbnow,bttvb4限制喝酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {9 E+ p" s5 f
胱胺酸結石' e4 V4 V: h) E0 S# d0 C5 o
1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。0 [$ X! ]; O4 \1 Q7 C
2採鹼性飲食（如前所述）。
1 ^5 M% w8 Y9 j Q. ~" o Y/ |: M3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。8 B( X; q: v2 U$ h3 z
針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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