秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。tvb now,tvbnow,bttvb E) n% U: s2 [+ j- g; p# h! u
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。www2.tvboxnow.com5 @ s; c9 w6 w0 a K
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7 L3 ]; V* q3 P3 _5 U) p% v公仔箱論壇《秋季常用 藥食食物》公仔箱論壇/ E! k: b, c# r7 Y: p
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。公仔箱論壇% n: `. \- ]- k! X3 j4 x9 ]
6 ^. h1 l# r+ s. g& R公仔箱論壇2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。www2.tvboxnow.com- o; \7 U* d& U) Q! {- j
6 ^- d5 S$ C# Z6 r1 ^. h3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb0 S- G/ A. d7 k/ Q. r
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2 i+ v! s+ L0 ~) Owww2.tvboxnow.com《4穴位按摩 舒緩筋骨》1 \7 I" A C: n! `. p+ S
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。8 N- S7 [' _! h1 H. K6 X' @
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。/ U: p' d* ~' w2 q" W4 v% U
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
5 M; s! @( O, v# u& z1 Etvb now,tvbnow,bttvb4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。www2.tvboxnow.com$ }- s3 ^- ~0 V# L: G
# W. j4 N0 d1 {9 @# ^1 K: Q公仔箱論壇功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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# U6 c- o* N0 O) O: h9 w! K5 h按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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1 O2 I0 I9 |# G$ G7 S2 b2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 g0 `5 j, ^5 \$ k8 o' V+ A
《養生藥膳 麥糖豆漿》
4 `* P% g% B! {, {公仔箱論壇原料：2 q) d- ]) m. R! K
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。www2.tvboxnow.com! P. x9 {: |9 ~0 G: \- v8 v5 W
6 {1 k8 A* X) E Htvb now,tvbnow,bttvb製作：
- W0 z c5 d) H0 |0 v/ D. C1.銀耳泡水、去蒂。公仔箱論壇6 Q3 Q# B" D- k6 Q3 e- c
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。tvb now,tvbnow,bttvb; X; @0 U- I4 a0 i4 |$ r
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功效：
2 n* f) a/ S+ n9 c" X1 Ewww2.tvboxnow.com麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：* u& |4 s/ ?, N( `, J
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。1 N @2 c. S% `% T6 J2 S
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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