遠離危險因子／tvb now,tvbnow,bttvb( h Q9 w6 [; i _1 G2 x* E
食物紅黃綠 定期量血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S# H5 x+ H1 W9 E+ b
想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
- @3 G! h% s0 c+ B7 F) V: v" pwww2.tvboxnow.com飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。; _5 Z6 D1 }9 b- U! E4 _% y5 c
陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
5 ?) _2 z$ Y0 ` U$ e* y8 [0 {公仔箱論壇王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。www2.tvboxnow.com& `0 b" L7 V1 i/ h/ z
三高數字 健檢釘牢牢5 ]. j6 f- z2 c; l
健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：
/ @+ h- M8 _$ i1 J% Z1 p7 a8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
" o9 [2 J( j+ d* w7 ?, b● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。
: @; k- Z( c$ w: q8 M! j● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
" s8 O+ \8 L4 V! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c% `- Q* U- {1 ^
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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