一、抗衰老食品︰西蘭花
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @; ^. f9 n% o/ h. M
. {) l, ~3 {; l# |4 [- q1 [tvb now,tvbnow,bttvb美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜/ c, C2 v& n3 T: {, f% d& t4 Q/ _
K; D1 c* K( d5 j' G j公仔箱論壇調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb* T0 C0 p! ]5 |% M0 ~* J9 g: K
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做法︰
* O2 K/ i/ m+ `3 `0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
* X) D5 R* y' v- A2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。tvb now,tvbnow,bttvb; r7 w9 a- W- k6 z+ m
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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二、抗衰老食品︰魚肉
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），: b* Z+ q4 _' K+ x7 U- Q, q
而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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* R& A9 i5 W' H" x! \www2.tvboxnow.com美味菜式︰太極魚松5 ^; t5 t a+ U8 W/ n8 {: l
4 d0 r5 r$ {! N5 E, }& t B% Q原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油$ h0 X, L4 X+ O
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做法︰www2.tvboxnow.com, A. ? ~' G% u4 r
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M4 j l' O; E" {- a* q4 Y" G
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
6 S# j% ]! y- s7 U1 Z( g; O公仔箱論壇3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
h& B3 w3 C( C" L4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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9 x# \5 E& ^; @ I公仔箱論壇三、抗衰老食品︰洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z7 m- G7 I4 H
7 \$ z7 i2 h4 v5 D4 hwww2.tvboxnow.com推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯% b* U% B, G" ?9 p
/ z! G& X# j, u4 \# N9 V公仔箱論壇原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
& q! X; G3 [6 ?* x2 O9 f3 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q- v0 g6 l7 [! N1 Y
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯公仔箱論壇: C) J" ]8 |# Z! Q c
7 u" d! U/ c2 Z. p) S/ D公仔箱論壇做法︰9 Y/ g# J5 t) d9 ]1 i
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。公仔箱論壇$ _' k3 L }; Z3 B4 h1 y% T3 y
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。; t: d# R7 @4 j" q
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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! e' {0 Z& L( B/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 O6 ]8 o% [ c5 U6 Pwww2.tvboxnow.com四、抗衰老食品︰豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E! N- ^5 f1 A+ R6 h3 A, @ K
) @$ ?, D% Z' O Ctvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
# L5 ~- }$ N% X' M8 ?5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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5 U( G' @! r5 v# N% Y; i: q公仔箱論壇美味菜式︰黃金豆腐" c+ E9 Y8 u9 S# J0 t! V
( g% [4 r1 N# a H: Z! ]) iwww2.tvboxnow.com原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥tvb now,tvbnow,bttvb* ~5 x* ]. f! {7 g
; n& a h% j8 K公仔箱論壇調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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) ?0 H; S. U; e" k' T- K2 c做法︰www2.tvboxnow.com3 \( g7 A1 L% h
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。: t: R" X2 J r/ P, Q, d
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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. O+ n5 c& {6 y! h; hwww2.tvboxnow.com五、抗衰老食品︰圓白菜
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, Q% j+ Z+ ?6 @3 t# U) a% D5 @9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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; D8 L% r7 r1 }/ ttvb now,tvbnow,bttvb美味菜式︰圓白菜炒臘肉tvb now,tvbnow,bttvb( J' M$ a' [2 ~/ F/ P) a
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
! Z9 S* o# t# f% @* a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q; |, y3 }% I1 T5 k' T0 }
調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。tvb now,tvbnow,bttvb% i5 o- r9 s, K, S0 N
2、臘肉過水后切成薄片。公仔箱論壇+ q* F* i; f$ a) f; P
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
1 v' K+ v- R9 D+ Btvb now,tvbnow,bttvb 起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。tvb now,tvbnow,bttvb7 m1 \* {3 p! n* d1 } ~. g
- ]; s8 |1 J9 M5 z' ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b, N. y |( b/ H: l, W6 t
& [/ X* B* i/ r1 O: g3 }9 x拒絕衰老的2大要素
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% l- e9 f+ `1 C/ Awww2.tvboxnow.com1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，
; ]4 \$ D- a. u2 _2 v 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。公仔箱論壇, P, t; s" C+ j, B$ q7 Z
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，www2.tvboxnow.com" N0 C4 k: I: E8 ~& b
讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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