【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏
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) P# M- z; a$ S# v, h& d失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {+ Z- y1 h: u ?5 B3 S
9 o8 r( {7 U9 p* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。 www2.tvboxnow.com# j+ O# q5 I0 |8 v* q5 w
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想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。
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樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。
L, B+ [1 @) F8 Q) ?( c1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" z+ g( [+ x% h公仔箱論壇＜各種體質的助眠方＞ ' e" }# R% x! m: }( Z' E6 @+ _0 B& {
- m* i+ U# _1 h$ |! lwww2.tvboxnow.com氣鬱體質：
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* o) Q" Y8 E# m乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。
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" ?0 U% z4 ?! g' \* ]* w0 cwww2.tvboxnow.com在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。
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+ R0 g9 c- Z4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽盛體質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q* x$ e, \( W/ l3 i
" p" I( e' A/ `公仔箱論壇柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g6 _& y: [7 a1 b, z4 s
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柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。 tvb now,tvbnow,bttvb1 A7 U: c7 w6 f7 \
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煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。 " ]7 P5 C7 g. B! ]' `
陰虛體質：
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拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。 + v: j% r4 {" C/ z% [ I
+ |" b* b" a* awww2.tvboxnow.com濕熱體質： 3 H+ V: }* i$ x9 s
" K# ] P8 q* P3 G c- H, L公仔箱論壇睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。 公仔箱論壇! N, h) v5 J4 A, j5 H
, [! v1 }( ~- M- I: J5 \- p3 D刷10～15分鐘。一星期三次。
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. m! I, J: g" M: O8 M6 k公仔箱論壇氣虛體質：
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/ E7 i8 v, M! K: o2 y) U- vtvb now,tvbnow,bttvb到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
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