【早安健康／Vitabox維他盒子】 如果你有以下這三點，表示你是「慢性疲勞」族群
9 _2 m- p# H @2 Qwww2.tvboxnow.com1 N' f" Z; j3 X- p
年剛過，已開始回到正常生活。但是，還是覺得沒有放鬆到嗎？Jamie 老師列出以下幾點，若你集滿三點以上且長達半年之久，那很有可能是「慢性疲勞」症候群患者了。 7 F5 S, G, h( m# X' u
u+ \' l3 B) H9 `9 p; u n- 工作後感到極度疲憊
- 休息後仍無法改善疲勞感
- 常感到肌肉痠痛
- 全身無力甚至無法站穩
- 經常感到頭痛
- 睡眠品質不佳
- 注意力不集中
- 記憶力衰退
- 社交能力退化
tvb now,tvbnow,bttvb% {( J) d1 D& e6 t2 S
若您在上述症狀有三項長達半年以上，那很有可能罹患「慢性疲勞」了。 tvb now,tvbnow,bttvb9 Z8 }; q% u) X; P; `) I4 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A4 _: l# I q* s8 [. E/ O) f
找不到根源的慢性疲勞 www2.tvboxnow.com' u: [/ V( ]2 j/ c; b) @6 t
5 Y1 ~& B* z3 F+ D. Q" e* p, g% t5 K
有時候，我們去看醫生。明明身體有症狀，卻找不到具體病因。這時醫生往往會告訴我們「自主神經失調」或「神經衰弱」，並開藥方給我們。有時候吃了還是無效，畢竟找不到根源；很難對症下藥。 www2.tvboxnow.com: ?' d; o/ \1 L/ V7 p
: `. }# ]4 _5 k4 r3 N0 r: Z3 X5 ?慢性疲勞患者除了上述情況，在業界中多次討論到底是身理疾病還是心理疾病。目前還沒有一個權威定案。
1 _5 z( Z1 ]/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* a% W! T- _% K0 Y" t+ q
有些人會說這是「心病」，如同當年周瑜長期臥榻不起，諸葛孔明開了「火計」便立刻痊癒。 % Q. I; Y2 ^* O4 Z+ i- G
! o# S5 G9 j/ a& h
不過，近幾年美國哥倫比亞大學研究了健康的人與慢性疲勞患者的血液。結果發現慢性疲勞患者免疫系統會釋放更多的免疫蛋白，干擾素伽瑪等會影響記憶力並使人倦怠的物質。那究竟是該患者本身先天容易釋放更多免疫蛋白，抑或者其他因素（比如心理因素）所導致的現象，目前就不得而知了。 www2.tvboxnow.com$ l4 Q8 a0 Y) Y) z0 P, T
- P* s) D" e8 ^% E/ t) w& f2 p8 y9 Q8 U& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性疲勞還是可以預防改善的 ( s. x; `3 q4 e; `8 g: j' v
3 s, U8 g( w5 `; U" d慢性疲勞的確造成我們生活許多不便；不僅影響工作、家庭、交際，還會對自我評價大打折扣又無法根治。不過，若採圍魏救趙；就可以遠離慢性疲勞了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `" j! S% y% t, m+ J
什麼意思呢？既然慢性疲勞找不到具體病菌、且目前也無技術直接免除免疫系統釋放更多免疫蛋白，那可以補充營養素來調節身體機能，間接對抗慢性疲勞。
" [4 F$ a% Y; H" t/ y公仔箱論壇
( w/ Y9 Y1 t* V. _' M: y- 維生素A、維生素C，可以保護細胞黏膜健康，活化免疫系統，阻擋病菌入侵人體。
- 維生素B群，可以提高精神力、專注力、穩定大腦化學物質。
- 維生素E、生物類黃酮、葡萄籽事抗氧化劑，可中和因壓力或情緒所產生的自由基。
- 鐵，缺乏的話會出現體力衰減、活力降低與疲勞。
- 鈣，可幫助神經鎮定、情緒穩定，並有助睡眠。
0 G/ O1 n' G1 X2 kwww2.tvboxnow.com慢性疲勞的別名 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n& I9 {/ y$ N; [1 w! I
公仔箱論壇% ]/ n3 G2 D4 t7 Q; ]! ]1 F$ F
慢性疲勞別名有很多，最常見的是「慢性疲勞綜合症（CFS）」，這泛指上述慢性疲勞患者。慢性疲勞綜合症其實真名叫做「肌痛性腦脊髓炎（ME）」；這幾年美國醫學研究所將其更名為「全身性勞作不耐症（SEID）」。
3 k+ R: U$ Z" B! K) K1 D1 I5 s, O8 rtvb now,tvbnow,bttvb/ P6 R+ Q$ q8 H* _* u- k; Z
假使我們去看醫生時，醫生通常還是會說「慢性疲勞」或「慢性疲勞綜合症」。當醫生開藥給我們時，可以和醫生討論是否添加上述維生素礦物質。或者，平常適時補充這些營養素礦物質；並將生活作息調理好；慢性疲勞就不會找上門哦！ |
發表於 2019-3-2 10:07 PM
| 