/ H& `1 ?% [) [1 v" |
3 `; x T. s+ W7 Z如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：tvb now,tvbnow,bttvb& X1 ]5 P# K- x1 {' }9 A
4 B3 g( E7 @7 R/ [4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com, q1 z1 k! V3 D6 H
一、酸棗仁湯( X7 C2 k8 e- j$ p4 ^' t+ y
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
% F+ M6 D! _$ i) _6 M, D, }8 P% p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& S0 ^; y- g$ N- b! X) t
二、靜心湯( z* E: d& P7 [) Z% V8 W
公仔箱論壇; a1 p7 _. }) K. {
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。; _, Q" e0 Y1 }6 P; ~4 q2 s
* R& @" [% @0 V公仔箱論壇三、安神湯
. D4 |8 D' L+ X' kwww2.tvboxnow.com- K* W6 h! g% y( ]9 Z
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。公仔箱論壇6 ~; _. R: F; e
5 C3 w7 i; r6 V2 B% k公仔箱論壇四、三味安眠湯公仔箱論壇( c$ [. d, M3 a* Q! w0 f0 r6 N
tvb now,tvbnow,bttvb: U! ?) L& U3 Z+ L, U+ H- y- n ]
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。www2.tvboxnow.com4 f( I1 b. z0 o, W7 e% R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D0 T; M0 z. \2 P. N' l! _
五、桂圓蓮子湯
+ j X7 @' m2 Ftvb now,tvbnow,bttvb" ^" Q: Z( s4 s
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
/ z5 W' ^# q, M( l
2 y3 f* G' d' Q6 ^' O1 o! }0 s六、養心粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r0 ]- N: ]0 q0 I
公仔箱論壇- f% i/ z, K, i0 h; W; h5 I9 L8 a, O
取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
" ~, |& z, j4 }0 j1 }, B公仔箱論壇公仔箱論壇' T, H4 u9 a- T$ G- g: X" h, p
七、百合綠豆乳
# f6 |) B2 A. {$ Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) t9 G t( V+ E$ T
取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
| 
發表於 2006-12-9 08:34 PM
| 
