[健康資訊] 保持年輕口訣

gemini338

人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。5 L$ Y$ b$ w% a
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
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喝杯牛奶：
% _9 p3 [  p2 t牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
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早餐吃好：公仔箱論壇9 r+ L5 q4 ?/ F  H# H3 Y  Y
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
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7 S3 u( R  m0 B7 R: Atvb now,tvbnow,bttvb多喝開水：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C( O7 E+ h& i! o
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。www2.tvboxnow.com: U/ k4 l8 m" b% x& e( x
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常吃香蕉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W( S; Z: k. ~  e
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。www2.tvboxnow.com1 W5 @3 v, U0 s# g0 y) x9 f. I

+ J; J; v6 [5 n* B4 @& J$ i: l+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃果仁：www2.tvboxnow.com  O+ R+ H5 J& Y" R) @
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。4 `" D  b  u2 [$ x  w
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講究衛生：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O7 s3 q, i* z5 i: o9 C
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。公仔箱論壇& x5 O  w0 ~3 G. ~
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呵護皮膚：
" i) K3 G9 F6 ewww2.tvboxnow.com如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
( c- N1 e3 b$ V/ p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y2 ~6 C9 k, v5 Z! ^
經常遊泳：5 K( U' S6 E- e: m1 i' f; \
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。公仔箱論壇* {- l. A0 P; F/ c; m

/ k0 A" w% [1 S- C# o; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多聞花香：( x% G. l6 o) H8 `4 j
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
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3 j3 D! ~% ?: t公仔箱論壇戶外活動：www2.tvboxnow.com& M( C6 r/ X1 _0 M
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。公仔箱論壇+ t2 V2 N8 Q6 e4 [

7 M8 s# r- Y8 |) c! ?3 ]0 [9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

lux1261

“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。
! }* k& a# u, o: f* l! Y4 \www2.tvboxnow.com多謝您的分享！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {) c# r5 U8 F) P
但係我又好難做得哂！
  R: \# F9 y6 ~! {0 P7 ~7 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W3 g9 H7 }% m- F! K  I; v6 p
喝杯牛奶-----我對牛奶敏感、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u5 p7 `" I) y" A; X
經常遊泳-----這裏是內陸地方沒有海灘、只有泳池、但我唔識游水、4 n! b- C4 I' T2 v/ }( p& r
多聞花香-----我對花粉有敏感呀！
0 v3 q- ~) U: \! n1 e! n. }9 Etvb now,tvbnow,bttvb戶外活動-----我都想呀！一日到黑都響飯店內、不見天日呢！
3 m9 q" R! V! R% ~3 ^7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他的我會努力試試先！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B7 m% {# b/ n. p( v- s* Z  q
一起保持年青！: D' C0 ~4 W$ Z- h2 S
:support 您！www2.tvboxnow.com9 ?- P7 T8 g! Z* J: |$ I, `0 G$ ^
THANK YOU ！！！！

chestnut

very good.....thx for sharing!!!!

丁蟹

有文有路﹐有根有據。
" M9 M0 m' q# o公仔箱論壇不信不可。
( @+ Q) B2 @- w% J) J' I7 ~公仔箱論壇& I. s- Y/ Z/ Y) t( |# r

hkhkkhkkk

thx for sharing

a9761

嗯!就是學會養生嘛!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }  s& C! G4 u# ^% x# ]/ d  v
這樣健康及財富才會跟著來嘛

char_char3000

高見高見 !!!!!

Hikosen

Thanks for sharing