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材料:
/ Z) c) a* i; }% n& _! u Ewww2.tvboxnow.com冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯www2.tvboxnow.com- l; {) M7 c: p5 M; w0 [
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/ _: M3 Z! D! K6 H \調味:
% F5 v; I3 F" k4 W公仔箱論壇鹽1/4茶匙、胡椒粉少許www2.tvboxnow.com) W- Q; f% p8 x5 \
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做法:
0 M7 B& D" o; F1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
' ^% Z1 E$ `6 R* Y% t9 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w- z% H$ }3 d% A- W1 W
2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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: T& T" n2 G/ Z% X; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }) \+ b% ]2 _ }) }) W& e
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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