本帖最後由 soforlee 於 2021-5-19 07:33 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h% O& t) G" l5 K1 I
% d2 r! \2 Y+ ~6 b' j) E1 E
3 U6 G& v/ T N- B awww2.tvboxnow.com所謂的退化性關節炎（Degenerative arthritis），又稱作「骨關節炎」（osteoarthritis），指的就是隨著年紀變大而發生的關節炎。www2.tvboxnow.com, h ]% M& ?3 a. L' J5 e2 E
公仔箱論壇5 B" g. k$ X, [4 G9 _
我們年輕時軟骨生長快、彈性好、水分佳、磨損少；但經過數十年寒暑的磨擦使用，加上修復力下降、軟骨長得少用得多，磨損得越來越薄、越來越沒有彈性，軟骨底下的硬骨也會跟著受損變形，或增生產生骨刺，加上韌帶僵硬缺少彈性，關節囊鬆弛，磨損掉落的軟骨會在關節內移動形成關節鼠（指關節內游離的碎骨或碎軟骨等，像老鼠一樣跑動）。當出現一連串炎性反應，造成關節疼痛、紅腫、關節積液腫大，並且無法受力活動時，就變成顯著的退化性關節炎了。如因外傷後遺症而造成關節退化，則稱為「繼發性的骨關節炎」（Secondary osteoarthritis）。
1 M0 ~( r; |! x" a- C0 z公仔箱論壇# ?( a$ N/ U6 Y( ~ q( t! w
人體幾乎所有關節都有機會出現退化性關節炎，但以受力及使用最多的膝關節、髖關節最常見，脊椎（特別是腰椎、頸椎）、踝、腕、肘、肩、手、腳也都會發生。# j4 H! T- V5 R
( K" ~) t6 L# h T以膝關節為例，退化時往往從疼痛、特別是內側疼痛開始，常發生在爬山、上下樓梯及長距離行走時。漸漸的，膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！
! V( N7 v. a6 }; H( l/ C* p$ j6 H+ Y+ Z& c9 N: C) i# ^: |
形成膝內翻而變成O型腿，少數人會呈現膝外翻的X型腿。關節內若有積水時，膝蓋骨變得浮動而不穩定，使疼痛及不穩情形更加惡化。
1 j6 s( p9 q2 E6 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V+ c" D" v9 s# @, v7 L# p4 U" h
一旦關節逐漸變得不靈活甚至僵硬，周遭的軟組織也會跟著鬆弛無力，肌肉則因活動量減少而弱化萎縮，使得關節更加不穩定並加速退化，形成惡性循環。所以初期的退化性關節炎可能發生在40多歲時，維持相當長時間，等到了60歲時才突然快速惡化，就是這個道理。 因此，當關節出現問題時就應積極保養，才能減少將來惡化的機會。
: B+ O9 c6 V* W' d+ L) { d+ u# N% d" U; \! z9 L( T# Y! ?
好發族群TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?8 T9 [2 L( R/ K
: B* d7 s: e5 J$ \' E+ S! Jwww2.tvboxnow.com退化性關節炎一般以勞動多、受力多者最容易發生。不過，臨床上也有不少嚴重退化性關節炎的「貴婦」，平時並不常做家事，但關節變形退化情形卻相當嚴重，這有的是因為體質所致，有的則因為平時很少使用力量，使得肌力嚴重不足，導致關節反而很容易退化。
, S9 q, r, h6 ?+ U% {www2.tvboxnow.com
3 d8 C$ K' i) }; ctvb now,tvbnow,bttvb預防8 {( H, B; C9 W8 f' K9 E# I
( @' p c2 B+ v0 q4 \( K" qwww2.tvboxnow.com預防退化性關節炎最重要的是維持肌肉力量、關節柔軟度與平衡力。避免外傷及過度受力，也要避免因運動不足造成的「早衰型筋骨關節病變」。膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！' [" ^7 Q8 ^$ i1 x& e7 E1 I0 R# t( G
' X: x$ p3 ^4 Y' P6 P
正確治療tvb now,tvbnow,bttvb3 X+ c9 J- D: A* C2 L! {1 Z
7 M x2 i7 J2 N- `. r
如果真的發生了，原則上以保守性治療為主，嚴重時才須動刀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^: M2 `, }) {( |9 `
藥物治療：用非類固醇藥物、肌肉鬆弛劑，必要時加上止痛藥。www2.tvboxnow.com8 v4 Q( k2 [# i! ?: l
補充營養食品，包含鈣、葡萄糖胺、軟骨素、酪梨油粹取物、乳油木果、玻尿酸及其他保健食品。tvb now,tvbnow,bttvb. w: z! h# J. Z
體重控制，避免過勞。tvb now,tvbnow,bttvb q; _9 H/ z: e. E* b
物理治療：以冷熱療、電療、紅外線、超音波、徒手治療、運動治療為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v {, K1 ^9 x2 O9 F2 E
採用適當護具保護，避免進一步傷害。膝關節內翻時，可用鞋墊增加外側支撐。公仔箱論壇! K- ?" P9 e0 G5 F
必要時抽取關節積液，做局部藥物注射治療。 關節腔內注射玻尿酸對膝關節、肩關節效果良好，近年來有關增生療法的使用，也有不少進步。 高濃度血小板血漿（PRP）近年也開始應用於退化性關節炎的治療。
* T5 Y( ~% X" U* U) R& U公仔箱論壇手術治療：包括關節鏡手術、矯正切骨術、部分或全人工關節置換術。
: n$ a7 X/ Y" ]2 s公仔箱論壇訓練強化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?8 h5 q" |% S2 D+ M7 G7 S1 b
2 o: t- F9 c" o& d+ Ptvb now,tvbnow,bttvb伸腿伸踝是預防及治療膝關節炎最重要步驟。為了使股四頭肌及膝關節周圍組織更加有力穩定，當初步訓練已見成效後，非常建議加上負重訓練，既可有效強化肌肉，又不給關節帶來過大壓力與負擔。
3 x# N0 b8 e Z. }4 N空中踩腳踏車是急性發炎穩定控制後，而且伸腿伸踝運動有一定成績後的進階訓練。
/ F# i" h; i3 B( N+ {' l7 | |
發表於 2021-5-19 07:28 AM
| 