[健康資訊] 治療便秘的小秘方

curtlai

治療便秘的小秘方
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◎多吃水果tvb now,tvbnow,bttvb# o5 b& @' S+ T: ?& m5 ^  a) e# a
像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。而午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
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◎地瓜飯
% R0 Q' K0 r$ [. g3 g0 ?$ T9 L地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。
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◎糙米tvb now,tvbnow,bttvb' A7 r; w8 i! ~( f0 s4 u! F1 c, S6 U5 F
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。

爱情-天使

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jarita123

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小Mi

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我會試試下
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