因緣際會下,看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導,她贏得滿堂喝采下,是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
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1 Q5 |; l. V# C3 T+ m公仔箱論壇1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)" q+ C6 q2 a4 q* |$ Y2 m w
睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,這就是「胺基酸減肥法」,又叫「懶人減肥法」。公仔箱論壇# h# a6 D- z8 C2 o3 `
此外,大豆富含異黃酮素(天然的雌激素),可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s0 a* \: L0 o! L
250cc的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。www2.tvboxnow.com, w* }( i9 m( ]* ?5 O
但是現在市面上的黃豆有80%是基因改造的,目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知,購買非基因改造豆漿,建議購買無防腐劑喔,睡前喝比早上喝的效益更大。www2.tvboxnow.com& e* H% L* j5 O/ c- W+ r
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2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)tvb now,tvbnow,bttvb( D ?0 z9 G$ g- Z$ }
吃水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧,吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒果,葡萄要吃紫葡萄,西瓜選無子大紅西瓜,蜜瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒!
- F% k8 B- Z+ o# Fwww2.tvboxnow.com3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)- p7 }- U3 j; D' l0 B- b7 c z
建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關節軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!' n& q2 |, f4 @& g9 L4 f$ E; ~
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)www2.tvboxnow.com1 D9 `8 V6 ^7 Q4 I+ K- e
喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,預防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身手較為協調,壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
0 q' z2 A! \+ C' C4 \- l) P公仔箱論壇懷孕前三個月禁喝,因易流產。此外,喝咖啡要選阿拉伯豆,不是爪哇豆,豆子要新鮮,放久了會產生黃麴毒素。
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! r1 M' V& f0 h/ W# V5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
! G8 B' }1 ~$ F5 O: atvb now,tvbnow,bttvb蕃薯導正病變細胞:蕃薯含神經節肝酯,能導正病變細胞;且蕃薯可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。tvb now,tvbnow,bttvb( g( S7 P v& q2 M6 }
蕃薯的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好。
- H/ V: o0 p! J, @' w# W: `www2.tvboxnow.com專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』
$ o% I- I. S/ ?+ s+ U3 h- kwww2.tvboxnow.com以下文章值得參考TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V6 P2 Y' m0 c$ s
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:www2.tvboxnow.com8 o S4 D, A2 x+ X$ G8 i- ^
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一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;www2.tvboxnow.com& I5 p/ {1 n) ?, S& v; {
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另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。時下,清除體內垃圾已成健康時尚。
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下列方法可幫您及時清除體內毒素。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U8 C* j2 G$ \& s4 a# t9 |
2 i9 F2 F5 H! Z2 [; m0 j+ u8 m& X. ^( b' n1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。
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6 M. v* F2 m; U! M2. 飲水沖洗法:(have a cup of plain water after getting up in the morning)www2.tvboxnow.com6 d, I- Z7 b3 e0 `8 n) ^4 c4 T
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/ |4 c, }0 W5 Y8 v定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
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3. 運動出汗法:(do exercises)
' ]0 e7 }/ ?3 n+ ^" twww2.tvboxnow.com皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。
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. G) F* Z6 }3 o4 P, d' [; V* X w公仔箱論壇4. 巧用食物法:公仔箱論壇* Y. h; e$ g9 G k* J) K5 P
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮),鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑',牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) 公仔箱論壇1 }6 z2 h. r5 x; }. y9 X+ s( B
; I2 `! S+ a- S/ V% S公仔箱論壇●常吃海帶,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
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●常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C9 h$ j4 o; J7 I& |7 ?: L- F- ^
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