女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。
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' R* M( I2 L( o1 @; [3 e* g5 I3 W公仔箱論壇經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。
9 @' a4 P/ a9 G, L/ m在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。
! t: c( m5 G; F* y牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t. b% J6 r! X# E/ i/ W9 ^, V3 y
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最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。
; m/ j& O% B% z3 l7 g$ O% qtvb now,tvbnow,bttvb其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G9 a% W: c/ t0 T* q" ~( ~
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。, u+ @( U/ q) A3 J) K
對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W* r6 k9 x: f/ c! |; s9 G+ D$ e5 Q
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。( M* Z$ l( F) _9 B# o
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。公仔箱論壇* V% i! |) D& {6 F
有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。* `9 R# X# P: l/ g- Z( w* T$ T& Y
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最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。www2.tvboxnow.com. M. v! i; m: Y9 F3 G! z$ i
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。www2.tvboxnow.com9 B" a! J$ u8 z( J) t' I
牛奶果醬牛油果
' L1 U3 r( X3 a) }www2.tvboxnow.com1.牛油果去核，切小塊。9 A; }0 L1 c; j8 {8 c$ E+ {* S
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。www2.tvboxnow.com' {1 E' l) k' _- t6 i
牛油果料理
/ F0 s1 e9 M6 b( p1 x& n8 j# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。; U2 y y2 Z$ D* F4 V
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D4 }- Z6 ~3 x; L. _
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。tvb now,tvbnow,bttvb1 h9 R$ Z' {' O5 A
牛油果奶油意麵
2 x, J1 h! f4 L- k5 j/ S' i1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。www2.tvboxnow.com& K: F& g% w. }$ Z( L9 C- D
2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。
/ u" D" I) r% q* |3 \2 ~6 i+ h9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n- ?- g# m$ A9 {: Y
牛油果蔬菜三明治
% H5 R! }. f3 `: u y9 utvb now,tvbnow,bttvb1.將吐司片塗好番茄醬。
3 [ C3 l) h; j( D: i1 z' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C7 H7 k+ `* c! S! B9 ~
3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
; d& Y3 t1 D B7 |; |% Q2 Z; N1 f4.然後吐司對切開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \3 a8 ]3 j0 @' s
5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。公仔箱論壇+ k. z; K/ x: O2 z. ^
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D' ]- f0 N! w6 v O6 G
經期吃什麼好0 d- C0 c! [4 g3 ^ [" N, T
紅豆
) z) }) K( N. v3 y( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。tvb now,tvbnow,bttvb O q( C( z- o* Q! `+ H7 [( L
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; s+ w( b- k' \; L, [6 O4 j3 U我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
8 C5 p. t" b, Z/ h6 k F, i紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~ U3 c* {. W
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。0 W3 k0 X }) H" N. Q
菜花、胡蘿蔔
# S* k* ] f$ z; M2 ?7 vwww2.tvboxnow.com月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
: L3 V/ n/ V2 ~. {' p4 N% Wtvb now,tvbnow,bttvb有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。www2.tvboxnow.com% e ^ `% t# n _4 s4 V8 A
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
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大豆類
4 h* N0 i5 W* S! ~; pwww2.tvboxnow.com有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。
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1、紅豆紫米粥
9 A! n2 k9 p' a! c, i- kwww2.tvboxnow.com花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。www2.tvboxnow.com/ `% I% C1 @0 H# B' Y+ \
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。公仔箱論壇' d2 Y A7 G9 O% |/ [2 o. L
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5 w8 H1 o4 X T9 H/ t, b5 P3、山楂桂枝紅糖飲www2.tvboxnow.com: Z/ I5 J' U# |
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。1 P2 h2 t$ R8 s9 m! R, N: y
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。www2.tvboxnow.com1 U8 v3 @. z* I$ {* j
公仔箱論壇# A6 a1 r: ~- B& z% S+ x
5、韭汁紅糖飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t6 F' w$ Y) u2 m6 r7 u* v
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。tvb now,tvbnow,bttvb+ |4 ]* C, Q% v* ^7 B
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6、當歸生薑紅棗茶5 m! Q, C# K; f) X
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。+ x- Y8 i+ E" z, _7 o1 @
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7、姜棗紅糖水
' J( q! m( y( }0 w5 C$ w. ]6 Z" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
; F! t$ j Z2 f" d' W4 I9 [tvb now,tvbnow,bttvb結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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