體質偏於陰虛者其體內陰液常不足，易因陰虛而產生內熱。一般常見的表現為形體消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，甚至出現潮熱盜汗，心煩易怒，口乾、唇乾，頭髮、皮膚乾枯等問題。如果加燥熱之外邪侵襲，如秋天開始的秋燥，或暖氣導致的割燥等，會令以上的問題惡化，甚至令體質偏陰虛者出現不適及症狀。
( X9 Y: Z T4 U* d4 b
$ ?8 p3 g1 C: r8 N$ t1 d- I9 h5 Xtvb now,tvbnow,bttvb如果本身是素來陰虛者，在過食溫燥之品，常憂思過度、房事不節，或久病之後，就很可能令到身體狀況變差而發病。陰虛者的發病傾向多會是煩熱、易患虛勞、失精、不寐等；人的喜好是耐冬不耐夏，對暑、熱、燥三邪的忍耐度很低，對寒冷的耐受度較高。平時在飲食上應以滋補陰液、佐以適量清熱食材為常吃食物；起居方面，宜早睡早起，可以的話不要令自己壓力太大，陰虛的人易有虛火，而壓力太大易令人煩躁，也影響肝的疏泄功能，令陰虛者更易失眠及虛火盛。tvb now,tvbnow,bttvb- h' s8 l3 ^1 m% s9 J3 `* J8 R2 l8 i+ z
( }* }& X8 T. ~) C# P+ A忌辛辣刺激www2.tvboxnow.com3 J' ?. M# g! c
: \2 K. ^: _) V/ T9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏陰虛體質的人平時應該適當多吃滋陰潤燥、補陰及甘涼滋潤的食材，如藕、黑木耳、銀耳、甘蔗、梨、百合、山藥、玉竹、麥冬、沙參、天冬、地黃、海參、阿膠等。忌食辛辣刺激、溫熱、乾燥、煎炸、烤焗的食品；少食過分溫補、大補及過於補陽及補氣的食材，以免耗傷人體陰液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、乾薑、丁香、羊肉、鹿肉、酒、人參等。% B% }4 Y/ X/ r! n' S
% c5 e5 M$ R7 G7 b7 q$ ~3 q皮膚護理方面必須特別注重保濕鎖水、深層滋潤，防紋及防斑也是偏陰虛體質者一生的要務。陰虛者體內的滋潤物質如：唾液、關節腔液、眼內、腸道內的天然潤滑液、皮膚的水分等，中醫會統稱為津液的物質，相對皆會缺少，因而很易導致皮膚出硫乾紋、彈性不足、易長色斑、易有膚色間沉、膚色不均、易老化等問題，想駐顏養膚，就要從平時做起，以下是體質偏陰虛者在日常的護理保養肌膚時應做的6件事：
9 Q- C) x2 r9 d* Q Z9 @0 f8 S2 i公仔箱論壇
5 o# ^+ n- \3 K% {. P' ]3 r0 L公仔箱論壇1.潔面洗臉的水不能太熱。# |& F# \- z6 k2 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B0 i& ]! o! o: T2 z0 L# F( k
2.做好防曬。
& y: G6 G% n- e; T! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u+ X6 Q, ?2 z6 w7 o( X
3.勤敷深層滋潤面膜。' @% H8 k) {% ~, ?8 b7 b: u5 z6 G! j
公仔箱論壇% q) N% f n$ `
4.每天切記喝足夠水分，宜少口慢飲，這樣的喝水方法，最有利身體吸收水分。) [& s/ a7 A; I" n* x% f. g- I& D
2 {- t' c4 G$ c3 H# Ntvb now,tvbnow,bttvb5.可在護膚保養品中，適當加入具滋陰、清虛熱、潤燥、保濕的中草本成分：如生地、白芍、麥冬、沙參、丹皮、石斛、百合等。 a U: T) U1 _
tvb now,tvbnow,bttvb$ o4 z" b8 L' a* U; ~8 Y* W, T& z) G
6.晚上及早放鬆心情，令睡眠質素改善，良好的睡眠品質有利身體作自我的陰陽調和。 |
發表於 2016-9-22 07:15 AM
| 
