, T3 D. q5 }5 {( G% _# V9 wtvb now,tvbnow,bttvb遠道來自美國佛羅里達州立大學的 Dr. Bahram Arjmandi (他是該校食品營養與運動科學系 系主任)是全世界知名的骨研究 (bone study) 專家, 一直致力在尋找可以預防/舒緩骨質疏 鬆 (osteoporosis) 和骨關節炎 (osteoarthritis) 的天然食物。當天他在會中報告了他以「黑棗 乾」也被稱為」加州梅」)(prune) 所做的實驗,讓人驚詫不已。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U! L v" T& E0 ^# i3 N2 L
. q7 c2 {# X$ }! J* T7 gtvb now,tvbnow,bttvbDr. Arjmandi 以已停經的婦女所做的臨床試驗顯示4 T f! z* y) p! D& x8 t, d, r, C
1. 每天 8-10顆的黑棗乾$ o8 n% p$ H J! K
可以比荷爾蒙療法和其它藥物更有效的減少骨質流失(但前提是每天要攝取足夠的鈣和維生素D),並更有效的的「重建」(restore)已疏鬆骨頭的健康。(不過未被加工製成乾的 新鮮黑棗並無效)
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2. 每天8-10顆的黑棗乾
, e; ~3 Y j# |/ j公仔箱論壇讓受試者在90天試驗期內減了好幾磅的重量。(但吃黑棗乾時要搭配喝水,讓黑棗乾內的纖維吸水,在胃中膨脹,產生飽足感,壓抑食慾)
: ?; [6 d9 _3 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 v( \' c4 q1 Q% O$ k2 jwww2.tvboxnow.com Dr. Arjmandi的實驗結果已刊登在世界權威的學術期刊, 所以黑棗乾神奇的生理功效是有紮實的科學證據,並非憑空瞎掰的。Dr . Arjmandi發現黑棗乾抗骨質流失的機制與它超高的抗氧化力有關,雖然會議當天他詳細說明了生化機制, 但在這兒我就不寫出來了,免得大家嫌枯燥。公仔箱論壇( T5 a; ^9 f* B
6 B! ]# Q, |$ |' p- ]6 `0 cwww2.tvboxnow.com因為纖維含量高,黑棗乾和黑棗汁都被美國的醫生推薦是便秘必吃聖品。台灣的超級市場(頂好、大潤發、家樂福、愛買...) 都買得到黑棗乾,幾乎都是和葡萄乾、蔓越莓乾這些食品放在同一架上。
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- O: G" U* R* e' r7 A: N. STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑棗乾價格便宜(500克罐裝才125元),又具有幫助排便、抗氧化、減重、減少骨質流失的多重功效,每個年齡層的男生和女生都應該把 8-10 顆的黑棗乾列入每天必吃食物(不過不要超過10顆哦,要不然你的腸道會過度蠕動)。
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最後提醒大家,這8-10顆的黑棗乾並不必要一次吃完,可以在一天中3次吃完。
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