早餐後半小時
1 P; Q$ z* Q4 W. B: ~& c8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。* a4 L- v. O% R( o& g' n0 g, J+ j
" } H5 ]* @) C- @0 Q●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，tvb now,tvbnow,bttvb L5 _5 |* j0 ] { t" |, o# r
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。$ P6 H: d, R4 k8 a- S' _
6 t9 i# S0 O. g; a8 ?1 t( J1 ywww2.tvboxnow.com午餐後半小時
4 \; Y; P& W1 ~" `www2.tvboxnow.com●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，www2.tvboxnow.com$ O3 t' G3 D3 l: H5 j: C8 K3 o: R
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
7 g! }5 D5 g$ g0 I7 ?$ B/ Q7 ~7 |中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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; z9 X8 o3 H2 ]5 w9 T●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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晚餐後半小時
& ?9 \ g* W$ P. p H {% z●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
; J/ S9 s3 |2 o. Q1 P* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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