科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
& S8 J% N; k4 L# N4 _0 Q. ~２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。www2.tvboxnow.com: v( h/ G5 v& E- z7 S
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+ E: r' I" W3 Z$ R3 ]3 g３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。tvb now,tvbnow,bttvb4 D! H5 v7 g* Z. C
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1 j8 G5 M2 Z7 h6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
) x- B! h2 H" _! |' C- F胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。公仔箱論壇. [" i* X- K* Q% _% n5 M6 A
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１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。公仔箱論壇; o, q* ~/ \( b3 F ^$ E( V
２．）番薯／抗癌益壽。
- p' k' m& q7 S4 O0 z1 Stvb now,tvbnow,bttvb３．）穀類／清除體內有害物質。5 Y4 |# z! d4 w' n9 m3 j5 u {
４．）羊肉／益腎強身。
: p/ I6 X9 o7 f+ xwww2.tvboxnow.com５．）胡蘿蔔／提高免疫力。" h5 L; U! v7 ?6 U5 ^! a7 [; |/ G
６．）黑木耳／預防心血管疾病。
& U& z" ^, T, c4 Z& Z! U７．）金針花／健腦。 | 
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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