一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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# y* u' t; t4 j6 j會瘦要小心~~www2.tvboxnow.com0 D& Q0 P5 ?0 ], L r
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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2、凍豆腐公仔箱論壇4 {- N0 L9 @+ q l
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熱量：56 大卡(100克). p% Z4 p% U% a
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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3、醃漬類蔬菜
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3 w" E1 d9 q' k公仔箱論壇熱量：22 大卡(100克)5 Y! [' z8 m7 Y0 E3 e( L; j# W* F
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。tvb now,tvbnow,bttvb0 b9 s! M2 S# Q4 g. L$ W5 k& y
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4、綠豆芽tvb now,tvbnow,bttvb0 z, ]4 E( v: u g$ D
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熱量：18 大卡(100克)
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: m! I4 x/ Z' O& E1 `+ {2 f- i公仔箱論壇有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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5、木瓜
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熱量：27 大卡(100克可食部分)www2.tvboxnow.com1 @ Z, p' L. C' F
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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6、鳳梨公仔箱論壇; n. ?) \ C; I# Y
0 n: L/ P: r- q/ G4 P熱量：41 大卡(100克可食部分)
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; h+ r9 A5 z" C0 _4 S鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~- ]6 D! ~* O- U! [ i9 F
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7、黃瓜
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3 f8 f) D% B: q6 `+ S+ P% @8 v( O6 _公仔箱論壇熱量：15 大卡(100克可食部分)www2.tvboxnow.com. q+ n, Y4 r {% |. X
3 Q0 E; q" k5 s: e, C9 R6 q黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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8、番茄
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熱量：19 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T8 W. A( S' t: @( J
) K( O0 Y6 U% g# S( b/ A" @www2.tvboxnow.com番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 tvb now,tvbnow,bttvb8 N% Y4 g, e! \& r
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9、柿子椒（甜椒）
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熱量：22 大卡(100克可食部分)
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, m- A! `! ` @3 A: B6 V, z; N* Rwww2.tvboxnow.com辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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10、芹菜
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% E; L# p4 Q) z9 Q熱量：12 大卡(100克可食部分)
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' r* t! R0 W% T9 k5 b; n芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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11、大白菜# T4 E6 M, @5 c) H
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熱量：17 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb. G! w' m, m0 t: i9 a! _
7 u0 q4 A# f; ~( e9 p9 y! k7 q公仔箱論壇大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Z. w5 n* H/ u& T8 L9 l, R* h: u" R9 g
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。5 z, {/ U# r/ g9 x. @2 V
+ I# r- x" ?3 P, [9 ^0 ^" y9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F/ R, }" [$ z+ ?6 J2 D! u
12、茄子
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. ]) l% ~" e/ C2 o' A# `tvb now,tvbnow,bttvb熱量：21 大卡(100克可食部分)9 f+ q3 x! M$ T
5 H7 m. O1 Z0 ?( b& S3 Wwww2.tvboxnow.com茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。+ U) g& Y! T! S/ ^% _& h
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2 w4 m6 \. K7 Y4 S13、薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _7 N/ V" e9 h6 h' b# m
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熱量：357 大卡(100克)
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; A3 P8 r- F; H; n8 m; k9 K公仔箱論壇性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。# T" K: L' ?4 W0 T" o
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5 b' {2 H' I9 C7 O a6 @* J# Y14、烏賊
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7 o4 S' W1 [( L# {" T$ b7 V熱量：84 大卡(100克可食部分)
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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15、陳皮
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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