許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。$ u, p6 ]% p+ ?1 u4 ]0 t
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
! `0 S! X D; R2 qwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _- ^3 c) [% K) l7 J2 a# ]3 i' W
正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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+ o; l, @! I) L3 e9 a8 S' X! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【下巴】廉泉穴：雙下巴再見公仔箱論壇! x: q+ i/ \0 u6 d9 x! C+ F
 ◎水溫：39～40度www2.tvboxnow.com" B( Q6 C& J" W \1 s+ ?& F
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇9 W9 D+ y0 q* I1 L: E$ G- w
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
5 ?1 E9 O, {# R, T+ {9 {# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 y5 Y& h3 T) y: s2 P7 g& k4 [tvb now,tvbnow,bttvb【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
. E% x* b& S$ r( g6 ^; O' l ◎水溫：39～40度
5 q/ i( U/ e5 h◎時間：1～3分鐘9 o% t# y4 @0 h9 O3 o8 h# l
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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【後背】身柱穴：平衡自律神經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~$ q# m( ?( N s) Z8 `. ?6 Q
 ◎水溫：39度左右1 Q: h% @4 n+ A" O4 N
◎時間：1～3分鐘
9 Q' z: x1 h: a身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。公仔箱論壇$ Z: g _ \7 l; X9 m! w
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順www2.tvboxnow.com' a; @5 h/ F9 T4 \( h: Q' r
 ◎水溫：42度公仔箱論壇, `8 D% b; m: q9 p8 p$ n' ~
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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; F" p; \- @( D" m" |1 A7 y6 }公仔箱論壇4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
. K* [$ q1 R' O( g7 Ztvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：41～42度
; C4 x$ h4 k S6 m$ ^www2.tvboxnow.com◎時間：1～3分鐘& M6 [# e5 M$ X3 u# M. m- r2 t
* C+ I. X7 b0 L- e" e$ g% Z1 |6 [/ Kwww2.tvboxnow.com經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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& q0 X# ?$ b+ u# f& Q公仔箱論壇【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰www2.tvboxnow.com \+ |+ Z: w% t8 D/ t t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h8 Q1 D9 y" x2 V6 ]5 \
◎水溫：42度左右
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! a, I3 _4 n* n3 s: N# Atvb now,tvbnow,bttvb長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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4 B0 I8 r5 l+ @$ |3 Fwww2.tvboxnow.com【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
! @, [$ ]. v+ P, p; a: f& n/ f8 c# U" `公仔箱論壇 ◎水溫：42度www2.tvboxnow.com5 _( {# b5 r# C9 c; N8 {3 L
◎時間：1～3分鐘
7 \/ D# w g; k" u4 L& Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v6 {0 b6 ?2 {. a
承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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