春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。
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中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。
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在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。 www2.tvboxnow.com. v3 I1 n0 |# h' q8 J
春天怎麼吃？ - D) {3 _9 K# j3 y \% h
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
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晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。
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棗耆美顏茶
( I1 @1 y+ |5 p9 S* g. f0 Twww2.tvboxnow.com食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容 B- Q! I/ C# u; M
材料
3 t+ g: b# x* {! ywww2.tvboxnow.com蜜甘草6公克tvb now,tvbnow,bttvb4 y9 ?( ]7 q. B3 G8 r
黃耆10公克+ Z, G$ r% K! D8 }
紅棗10粒
4 k% D2 |1 d9 x; P. K公仔箱論壇麻仁10公克
6 r$ N; w1 G5 ^9 v公仔箱論壇陳皮6公克
; m" v( y+ ~% _% R) t3 O/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
調味tvb now,tvbnow,bttvb' H8 y7 R) R( ?' S/ {. z6 x
蜂蜜15cc
/ e0 a* z; E7 ~5 [www2.tvboxnow.com水1000cc ; I3 M8 D* Y% i+ Y& z* A) ]8 i* Q
作法8 \1 ?2 ^" W: v8 u
1 紅棗泡軟去核備用。
: s5 G( n" x! {+ o" o公仔箱論壇2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?* w& o& r! o' e
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。 公仔箱論壇6 l. B* g/ @5 F8 m
八寶養生茶
. D. _# v& w) @) O" p" n' | D公仔箱論壇食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便
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我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。 公仔箱論壇' t4 k7 N% ]4 U/ w
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
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材料
3 ^- ], `& M0 F1 }8 p# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A( X, O1 }1 }8 k5 ?: K- H( {, N
西洋參2片
6 x6 Y8 W; O) ? ewww2.tvboxnow.com玫瑰花3∼4朵
* ^9 `+ l8 o2 f$ V( B9 {tvb now,tvbnow,bttvb紅棗2枚+ n" B6 X& z/ e" n) K( {' [% t2 Z
枸杞6∼8粒0 T9 L0 ?0 q0 d
黃耆2片
5 A& v) ]: Z4 U6 E, H; v福圓肉4∼5片
: f- w! H- o; X {+ _) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖少許
* K$ O! S7 ?# J! D1 D) A" [. cwww2.tvboxnow.comB
* a$ c% r$ z+ q) c+ W) P公仔箱論壇紅茶包1包
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作法
k( r1 s+ h0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。
, e% X5 _; \, L" u# \# @4 n公仔箱論壇2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R1 B1 F8 p% x I
3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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