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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal 公仔箱論壇5 [0 ], i+ W; k P
. r6 V* w; Q& H公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com1 o& m9 x% J4 E: D" f/ X
主材料
0 r! X2 U' d0 x/ Z' b# \; O公仔箱論壇 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個3 M' _1 b6 n/ W7 m. v% U5 l# W
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
3 W/ N/ Y5 v3 j1 g+ r6 _www2.tvboxnow.com 芝麻葉2張,蔥1/2根4 Q4 K+ H) y" v8 s! S2 Z8 y4 i ~& G
副材料- R! k i2 x/ |+ K
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
1 L7 O/ }$ o4 a2 V9 kwww2.tvboxnow.com 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
6 I5 i' l7 {9 T {7 ?: ?1 z) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙) v3 x8 W3 @( B5 X6 H8 p1 J$ A8 ~5 \! c: l
% f0 H9 S: e7 s7 H) W Y9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb$ B0 L& K/ a7 z: I- g
01.準備魷魚
& Q I s: C1 S: ~3 r* Q 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
7 Y) M9 b& J) z3 x9 x 切成1cm寬度的圓型 0 ?3 ]0 G6 @# w; I/ S+ B/ f) \ C
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02.切蔬菜, J& Q& ]8 x+ i7 M5 R" I( C
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
4 f* c9 Y$ X- d8 I+ S- @www2.tvboxnow.com 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t# @# F. s* B! P& T
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& Q/ ]! i# w1 i8 s+ r4 j! K3 h C 03.煮熟
' H7 }. }' P2 G6 z公仔箱論壇 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
! q/ h( F: `" w" J; r 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸www2.tvboxnow.com. i# x/ s1 t* U: e; [) j! ~
再放入小年糕和魷魚一起煮! f8 D9 z. U2 g
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04.放入蔬菜
: C7 }! r3 e$ L n' W+ T) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g3 M2 v {7 b/ O' ~$ l
待所有的材料煮熟後放入蔥關火
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05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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