材料:www2.tvboxnow.com! e' s# n% k# @/ N
鸡腿2只
' E# S( N, W4 B1 j8 h南瓜500g
5 m; v" U8 D0 |3 L* L' z! Y公仔箱論壇红萝卜120g
. M+ D' J1 O' y0 R3 v, G, j洋葱1/2个! J" f6 N% e0 W* P6 s
青豆仁30g
* O4 V( e7 U. Z5 g% O D& Jtvb now,tvbnow,bttvb葱1支公仔箱論壇8 M9 }: u5 H; Y v
姜3片
' j; T; C& A* ]& d公仔箱論壇蒜头4个) F, ^# a) e6 K, x
沙拉油30㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N+ z! [1 c$ ^: _9 a3 i- V
咖哩粉45gtvb now,tvbnow,bttvb0 k8 l2 {) U: T L# H
水250㏄tvb now,tvbnow,bttvb& s$ u7 G4 J2 s
盐5gwww2.tvboxnow.com* y4 n* g8 J' q; T( e) d' c) {
椰浆70㏄www2.tvboxnow.com& e$ [0 E6 ^; t( ~% J& r/ [
起司粉15g
. _# B+ l- K' A0 p( @' Q5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子粉30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v- j% k( s* _9 o- j" s5 @
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做法:公仔箱論壇0 Z2 a1 s$ _; U" C; J g$ w) `
1.炉作法：5 c$ F" h) f j9 @3 x2 V- i
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
3 V, @+ L6 ^5 ^. v. ]7 j* r0 Q3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。7 k1 u7 V: H) r0 L3 G# p
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。* n. v5 Z1 |' f5 _8 I- v7 g+ w9 a* H
5.炉作法：
! s9 U) Q: M4 p6 W公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。www2.tvboxnow.com, M7 }& d, z+ i% e
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
5 \/ b `0 |4 j% H. U( U& c8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。公仔箱論壇+ \" @- u" q" `6 @ x& `7 y" h
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。公仔箱論壇; a2 S% W& z1 ~9 i! L& s9 G9 a
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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