寒天 Agar
" j h* k, D9 Y. u1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com- K' |( W0 n2 B- X3 Y# U: |
Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。6 E; @4 R# _ k/ i0 j
. z7 N* C! s8 Y* ?9 y. x性味：性寒，味鹹。; T# M7 s9 T4 [
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營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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4 S* r; }$ z0 F5 x' s, q8 ?! J控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。& {, L3 V7 c4 P( o) v5 h/ K
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控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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0 ]% v3 x' l7 r6 Wwww2.tvboxnow.com宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O" O" P' S# W0 D1 f5 |
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。. g: o9 _5 g2 d
+ z) N/ d+ S5 W0 W5 `, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天為什麼能降血糖？公仔箱論壇, J* }/ V5 S, Q0 e6 L. v1 Y9 |
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。公仔箱論壇9 H/ n: ~( N U$ P: V3 u) a0 v, g
) C" x% A) M( a0 @! Z' r# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
( a3 j1 x: F( Q9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' }0 ?- Y9 f" s# stvb now,tvbnow,bttvb寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。: \2 F7 o2 |% e( c; [# L2 b4 b
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Tips 如何使用寒天自製健康點心？
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T' w9 b. _7 H) b( V8 U公仔箱論壇市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
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5 |) I6 E7 X$ f公仔箱論壇【寒天蔬果卷】
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清腸通便＋降糖瘦身
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6 A- h8 U( I* |* h4 s# n8 F) `www2.tvboxnow.com材料：www2.tvboxnow.com5 X: v$ ?8 s9 A) A5 B
0 r: M" [4 N1 f2 [% l+ _ utvb now,tvbnow,bttvb甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
! m$ p# J4 H) S2 y公仔箱論壇4 T7 y! q/ D) w9 E: {. Y. d
調味料：tvb now,tvbnow,bttvb1 e/ {: Z! h( h3 L) ]# L4 s
, Y+ q$ o8 R6 h: ]# X4 v和風醬1大匙，白芝麻1小匙* x1 R3 U& L- ~# c, s
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作法：www2.tvboxnow.com8 k# Y0 E/ {, ~# d0 o3 E
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。tvb now,tvbnow,bttvb6 _. V3 q& @' i/ J. o- N# O" I
0 @! J! R+ j9 E h) A( T2.將調味料拌勻為醬汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w* @5 P3 a) x' Y
E% ~- ^2 z4 t& qwww2.tvboxnow.com3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？tvb now,tvbnow,bttvb7 T" t! O& m# |5 \# R; f% g1 h
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb D# {" T) \* V. I# x' }3 g, @$ p/ n0 B
7 a* |- p N0 c" h2 ^8 p: Iwww2.tvboxnow.com(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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