[健康資訊] 脖子痠、肩膀疼 小心退化性關節炎

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" E* k% O/ T  k  ?, b) t. J9 C% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " r. w6 P) L& G& N公仔箱論壇 8 G5 h; {5 f2 d# iwww2.tvboxnow.com / g9 k' `. N6 ]: F. }. u9 t「若常感到脖子痠、肩膀疼痛、小心退化性關節炎提早報到。」近年3C產品盛行，許多人長時間滑手機，數據顯示，以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者，但近來門診發現，30、40歲罹病族群急遽增加，以頸椎最多。 , j$ D4 T' O& ~- b1 S" w* i2 ]) M: P' x1 l% g5 {2 g( X" b 現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大，導致退化性關節炎年輕化，近年來30、40歲年輕族群求診於肩頸復健、退化性關節炎就增加兩成左右。 2 G3 q* n5 a5 Itvb now,tvbnow,bttvb ) C6 R6 ]$ M7 D* v+ C+ \0 I' m9 r公仔箱論壇台北慈濟醫院復健科醫師邱佳儀表示，就診患者中，多半是因為上班時太過於專注，而容易維持在同一個姿勢，再加上晚間因壓力大想事情易失眠，運動量不足，易造成肌肉僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb3 v$ U9 @/ B) |( l& v ; T& g8 A1 ^! m0 h! [邱佳儀說，有位29歲年輕上班族就診，就是因為太長在辦公桌前打電腦維持相同姿勢，導致頸椎關節退化，通常頸椎酸痛症狀常由後頸延伸到兩側的肩胛骨，甚至到肩膀及上臂，而這種痛常發生在早上起床時，之後漸漸減輕，但到了晚上又再度發作。6 v5 n* j9 m. J2 n8 `% T TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T% _+ Z4 w& e0 H6 N3 P$ v! |, U 民眾可以透過伸展活動肩頸，平時也別太常坐在椅子上，不時要起身走動，才能減輕對椎間盤所造成的壓力負擔。四個基本伸展動作「鍛鍊肌力」、「伸展肌肉」、「頸部伸展」、「推下巴」，也能讓肩頸紓緩遠離酸痛。( D8 ]3 j" Y; h- |1 ^+ `- s. C/ w& Q 8 b/ o0 Y. {  O 邱佳儀醫師也提醒民眾，過度專注於工作或滑手機，往往會忽略身體不適的警訊，若酸痛感症狀有惡化的現象，就要盡速就醫治療，以免耽誤最佳治療時機。www2.tvboxnow.com# U! ~7 O" g) J3 i 4 c9 }( d" h; T5 n0 I5 R