十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA) www2.tvboxnow.com& ^9 t4 r5 X9 R  V2 B/ N+ ?
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙
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2三文鱼 (SALMON) www2.tvboxnow.com0 r. y; k6 }3 q2 y% h6 a4 `
-含有OMEGA-3S脂肪酸 , b4 X9 k( O) U  N& x' f
-可防治血管阻塞 : k. @$ c$ M: o( J$ X
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇
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3菠菜(SPINACH) 2 I: Y+ }5 f/ ?4 ~4 E3 \- m; D  p
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W& [8 ]! {2 K5 K9 Q0 w1 o/ }
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4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C % G1 M3 U$ K' Z0 P% `5 f/ ]
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
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5蒜头 (GARLIC) tvb now,tvbnow,bttvb0 {" z  ^2 m: h. Y7 n4 n- `3 p9 F' u
-防治心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb5 q* t4 C' e& \2 N
-降低胆固醇
-杀菌
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6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O) v0 p& X- F( F
-喝小量对心脏有益 ' V, D! O7 I9 o+ @1 b

7西红柿 (TOMATOES)
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E$ j$ x5 O6 }
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C tvb now,tvbnow,bttvb" v/ X8 K0 h8 N; q

8果仁 (NUTS) . R1 E$ _; k) Y4 h2 b
-含丰富维他命E 3 g1 q1 ~; P0 l2 R( {3 x
-降低胆固醇 $ Q  U2 L- |: N; g: T' I% G
-预防癌症 tvb now,tvbnow,bttvb' S1 S/ j; X. F- A2 q1 P
-含甘油三酸酯，预防心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W( o* z9 \) F' K4 U* _

9燕麦 (OATS) tvb now,tvbnow,bttvb; z, s/ M8 K; ]: {$ `+ n
-降低血压 tvb now,tvbnow,bttvb& ^7 F/ h& E' H3 N
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B; u- ?: \* g+ Q& q( v
-防治大肠癌 tvb now,tvbnow,bttvb' s" v" i6 y1 U9 Y6 L3 ?
-防治心脏疾病
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10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化 : J. e$ H2 u  e% o$ l
-预防心脏病
-防治癌症
-增进脑力
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十大垃圾食物:3 Y) h& Q: v: U
一、油炸类食品公仔箱論壇) P8 n' @1 {' H, B5 P7 r6 A$ A
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质 2 ^( O" Z# w2 B- ?; |
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X8 {; P% A! j- S0 ^
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） * O$ X6 `4 R1 ~4 p% ]6 z* ?5 C  O
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）公仔箱論壇6 t+ Y/ J- G) W( ~* o
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） www2.tvboxnow.com3 j) \! g' c: t9 H( j
　　2、严重破坏维生素 ! m* W; @  a( y9 g4 W- h
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 + B5 F4 P! q  ?' w, ~4 u
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） tvb now,tvbnow,bttvb* q8 I3 l; I7 a6 d$ R
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） * l8 K/ Z3 j- F+ r- R& j
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低　公仔箱論壇7 l. k: L- g3 Q- ~; U$ I
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） tvb now,tvbnow,bttvb/ Y! E7 p- U, R" m# Z/ o1 D2 Z
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐 tvb now,tvbnow,bttvb) |6 s" z* s8 Q- V
十、烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） tvb now,tvbnow,bttvb! x' n4 i5 ^5 @+ Z3 L
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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