将工作留在办公室9 M5 I0 D" O9 Z6 _& q
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
; } p, W. A+ }tvb now,tvbnow,bttvb 在住所门口放置一个杂物盒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R' t+ G; B! O
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
9 t7 Y9 P* q' Y2 ~4 [% D5 @) u 回家后先静坐深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h0 I9 F" u1 F; ?- G3 i0 i7 n
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。www2.tvboxnow.com- ~9 s/ ?: N4 q m6 b
将家里收拾整洁
5 B! {( }! H! I/ c# ywww2.tvboxnow.com 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。www2.tvboxnow.com. s6 F0 `7 T. i' G5 T
听音乐
, N* Z0 X/ X" h1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
4 m4 v8 r5 D3 R; t0 v( Z# f/ `( b$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 合理安排家务
( J b' } C7 w$ }1 K 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
! {; y. |4 P3 G9 @" G& K6 Q$ Z( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下班路上的享受tvb now,tvbnow,bttvb7 R. m! ]' a, F) d) F
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。www2.tvboxnow.com" Y& Q( G0 s5 h4 G4 \" S
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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