本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:43 AM 編輯
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a+ Z X, ^# o- ?" B/ b; b. A1 Twww2.tvboxnow.com為了遠離老化疾病，常保青春活力，許多人會選擇用食療的方式，讓自己更健康。近來，芝麻的健康成效備受關注！因為芝麻含有高度抗氧化作用成分，可以幫助去除活性氧、自由基，有效抑制細胞氧化，也能抑制身體醣化速度。
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抗氧化芝麻的健康功效* t8 g3 t; l f1 C- f& x) w
! ~/ I) {2 P8 f7 l" Etvb now,tvbnow,bttvb利用濃縮營養精華的抗氧化芝麻，打造全方位的健康功效！預防疾病、抗老化，也有助於形成強健的體魄。
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& l4 z2 ~ p# e+ V8 T公仔箱論壇容易感冒或感染傳染性疾病的人www2.tvboxnow.com) V) S% M0 m5 Q% q2 X5 T! P j
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芝麻成分中的鋅，是活化身體免疫力的重要營養素。人體的免疫力從20歲達到高峰後就會開始下滑，因此對成年人而言補充鋅非常重要。以芝麻的鋅能量從根本提升免疫力，打造不容易感冒的體質吧！
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& |9 R2 @1 \4 }# c& ^, a蛋白質不足的人tvb now,tvbnow,bttvb! N6 e& B+ L; ?* \# e: c
' U/ D+ V4 E! V" K* E蛋白質是身體製造骨骼、肌肉絕不可或缺的營養素，但讓人意外的是，許多現代人都有蛋白質不足的問題。將芝麻撒在米飯或菜餚上，讓每100g中含有20g蛋白質的芝麻輕鬆補充你體內所需的蛋白質。
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受高血壓困擾的人
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以芝麻特有的成份「芝麻木酚素」為首，加上鎂、生育醇（維他命E），可以達到卓越的降血壓功效。甚至有資料顯示，持續每天食用一小匙黑芝麻粉，一個月後血壓可下降6%！+ u. i( u3 @! [
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: I5 A+ q0 j& \! D% ~- C公仔箱論壇排便不順的人
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相信大多數人都知道膳食纖維能促進消化、改善腸內環境。而芝麻富含的膳食纖維，總量竟是萵苣的12倍！更棒的是，芝麻並不會有像萵苣一樣有導致體溫下降的疑慮。
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4 ]/ @! [. y# f/ F0 F( Ftvb now,tvbnow,bttvb皮膚鬆弛或身體退化的人tvb now,tvbnow,bttvb+ v1 e/ L3 z6 C8 D- y& p
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在預防肌膚與身體抗老方面，芝麻效果卓越。含有養顏的生物素及硫胺（維他命B1），能讓糖質有效轉為能量，而非變成脂肪，簡直就是天然的逆齡營養補給品！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M b" N$ p# t( h/ _- _
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想強健骨骼的人; b6 y, |# P: T$ P3 _- U+ |" @% c
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芝麻富含鈣、鎂、錳、鋅等骨骼不可或缺的礦物質，這些營養不容易在平常的飲食裡出現，卻能從芝麻中一次攝取到，真是助益良多。好好地食用芝麻來預防骨骼疏鬆吧！- G4 h, O$ y% r) r' }+ _2 ]$ O. K
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擔心老年失智的人公仔箱論壇: K, K, e; K6 J' T, d1 d" x" L* m
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大腦需要大量的氧和糖作為養分，也因此成為「氧化、糖化」的高風險器官。每天攝取優質「抗氧化力、抗糖化力」的芝麻，能守護腦神經和血管，有助於預防腦力衰退、失智症狀。
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想改善貧血的人
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3 d% X, P" B* p* V1 Zwww2.tvboxnow.com對容易貧血的女性而言，芝麻是值得信賴的好食材。芝麻富含能製造紅血球的鐵和銅，30g的芝麻中就含有一天所需的銅量，以及1/4的鐵量。同時能消除疲勞和焦慮！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C5 ~8 O2 c) j! v
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1 [4 c( _2 G9 g8 }- W, Pwww2.tvboxnow.com芝麻不只抗氧化，更是各方營養聚集的寶庫！( T H6 k! i; P' E& ~+ M
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芝麻所含的營養不只是能用來抗氧化、抗糖化，在一粒小芝麻中還濃縮了眾多營養素。比方說，能製造身體肌肉的「蛋白質」、幫助免疫系統運作的「鋅」、可以改善腸內環境的「膳食纖維」，其他還包含「維他命B」、「銅」、「鐵」……等成分，簡直可說是營養的寶庫。tvb now,tvbnow,bttvb9 m( y% p7 B3 U0 Z
. Q6 V8 H1 y: S/ {5 D* x7 Y" r許多現代人患有「新型營養失調」的症狀，這跟過往因為缺糧而造成的營養失調不同，是明明已經攝取足夠的熱量，卻沒攝取足夠的必要營養素的意思。其原因在於──偏食。例如大家會有節食或限制飲食的目標，或常常用速食取代正餐，還有一旦年紀到了，就容易傾向避開動物性食品等等的飲食習慣。+ ^8 u* ^/ [+ N. u' [% Q
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其實，飲食不只是有飽足感就好，更要養成確實攝取身體需要營養素的習慣，從這點意義來看，營養豐富又方便食用的芝麻，可謂是相當優秀食材。
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: v, x. C; H# ]7 b+ {4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻所含的主要營養成分
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# f. |9 y0 p8 ^0 ltvb now,tvbnow,bttvb膳食纖維& T( [! D9 k$ o- c" R
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: l1 [2 a- a0 F公仔箱論壇每100克的芝麻含有12.6g的膳食纖維，大約是萵苣的12倍！幫助整頓腸內環境，活化大腦的運作機能。www2.tvboxnow.com! F; Q: k0 A' R6 m
& y* [9 |- B! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a. S5 x9 i! S" E* V! j3 d
維他命
6 G: {0 S1 w( K6 C' f/ vtvb now,tvbnow,bttvb芝麻含有維他命B1、B2、B6、菸鹼酸、維他命E、葉酸等，豐沛的維他命成分能提升代謝、抗氧化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p& p& ~! v+ c/ q; U( @+ j- [/ t9 r" K
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脂質6 |7 r( r' N+ _; i! t
占整體成分約50％。含有人體必需卻無法自行合成的脂肪酸─亞油酸，也被稱為能控制膽固醇的油酸，和其他植物油相比毫不遜色。www2.tvboxnow.com8 ?( h) w# [( V3 z2 T/ q* c: y
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0 D4 E7 B; B0 J9 j+ K9 y; Y, b5 o礦物質0 U Y& N) j4 C$ s( \+ B
芝麻富含鋅、鐵、銅、磷、鎂、鈣等礦物。尤其是鋅的成分能活化免疫機能，保持肌膚或毛髮健康。此外，鐵含量還可媲美雞翅。
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蛋白質
" K% p3 C6 S8 F占整體成分約20％。雖然大豆有比芝麻含量多的離胺酸，但芝麻含有更多的含硫胺基酸，所以選擇本書的「味噌芝麻」或「黃豆粉芝麻」，營養絕佳！公仔箱論壇$ S5 y W3 {- x X. V# F) H+ {
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發表於 2021-5-2 12:42 AM
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