十大健康食品1 s: A( l9 w0 Y- t$ O* z
0 D. T3 o! e. V, E; `# Y綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
5 e; s3 Y: c% t- B* G5 I+ P+ K公仔箱論壇綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www2.tvboxnow.com3 I. n" q, X% r6 c: |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
! D" M4 ?4 }2 M- z0 ^www2.tvboxnow.com‧預防心臟病
/ x' B" s5 Z( V# c9 n- ?1 Z( G& k: E公仔箱論壇‧用來漱口可防治蛀牙
, a% r) h1 S- Rtvb now,tvbnow,bttvb‧含有Omega-3s脂肪酸
: Y" P/ S( x- F7 y+ _, O公仔箱論壇‧可防治血管阻塞
+ c6 Z6 u9 x/ q4 K, ]tvb now,tvbnow,bttvb‧預防腦部老化例如老人癡呆症
5 b8 C5 M% K+ L( R‧降低膽固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R8 w* u K. p- y
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）www2.tvboxnow.com3 s/ A+ s* G2 W0 \0 [* D
‧含大量鐵質及葉酸tvb now,tvbnow,bttvb, H8 e7 l7 j/ n; Q7 A' S
‧可防治血管疾病及心臟病
, H0 ?: z; f) r4 {# W8 R‧保護視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O# r, P7 i! a
‧熱量低 www2.tvboxnow.com+ b$ [5 P- Y2 q% c
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命+ H! a2 `6 l; N/ C3 G' V1 Z
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） www2.tvboxnow.com3 K4 L6 v) D% p& O
‧防治心臟病
% B& S5 O6 Z W0 |5 f2 J. G6 }+ itvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇
8 U M9 h% f: @: e2 v/ h7 B‧清血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @$ x( ^% v1 {3 j
‧殺菌 www2.tvboxnow.com& U& I/ s2 L/ X4 N3 X
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
& d% x5 m: M* ]* X/ x2 F! O6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少血管硬化tvb now,tvbnow,bttvb, z$ X& M1 L" B7 a. G+ A
‧喝小量對心臟有益
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
) M0 p; d7 N3 y- O" U9 L‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
3 y$ U4 q6 S) Q7 }, d1 g‧防治前列腺癌:tvb now,tvbnow,bttvb# @2 a$ I! ~& w2 f$ f! j( L" z: T
‧防治與消化系統有關的癌症www2.tvboxnow.com4 i/ `! L# S) H0 ~3 b! `7 M" m
‧有豐富維他命C tvb now,tvbnow,bttvb! A) C4 ^& x1 D" S5 c
‧含豐富維他命- o7 T" I: {/ W& J6 E
‧降低膽固醇www2.tvboxnow.com2 k' t6 c8 [7 W/ o4 @" x
‧預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q+ y! ?. l5 r% |. k
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。www2.tvboxnow.com1 f+ A2 N) W+ s
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） www2.tvboxnow.com. n% m1 o$ @& W5 |" s n. d
‧降低血壓公仔箱論壇/ z* q, `4 T1 Y
‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb. V) K' q3 c8 Z) f/ [3 [1 H1 Q
‧防治大腸癌
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6 B3 e% O/ k% C% c6 I5 t‧抗氧化
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1 Z$ d3 D5 M+ b9 M. v6 H4 U‧防治癌症
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發表於 2015-5-12 12:16 PM
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