據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，9 B) Q1 S& ~: P
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
' w- {8 D- {( O% a, u" g習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
3 ?6 s1 t; j6 Kwww2.tvboxnow.com睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，tvb now,tvbnow,bttvb8 K, o+ j- l% @6 d) T: c
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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變得笨拙
- V! l- L4 z) R8 D/ R" Q公仔箱論壇總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，8 Z3 c+ u3 F% G _
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
$ ~" \+ ~" Q/ T( Y: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，www2.tvboxnow.com/ u9 Z) _0 s ?0 C2 x5 `
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
8 I i# D/ q5 s0 b v. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。www2.tvboxnow.com j+ D' @. S' w" z+ b% F
' J" D6 e" ?# s/ r. A# X5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更愛哭了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C/ f8 d8 [8 V. Y/ S
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
% r q0 T% N1 p" z. N0 I/ {* B; ctvb now,tvbnow,bttvb這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
; a( O* S9 p$ Q% {. B! O0 u6 D公仔箱論壇這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
( `2 m" J6 _8 X! O# {! Xwww2.tvboxnow.com它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，www2.tvboxnow.com% P7 ]6 q% L$ j$ g
從而做出了最直接的反應。- t0 Y6 r! k5 {" h: h
1 O+ r+ C( O* \" K8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。易餓* `, y; P5 B) n" N6 P, k5 ~6 C6 P
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。tvb now,tvbnow,bttvb w& y b" C! c" d c$ F
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，公仔箱論壇) X. y" {1 C1 `7 E: `, y6 ?
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。tvb now,tvbnow,bttvb$ s7 B; b: B" @' }6 D# K4 p- E
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怕冷
' }) q1 w: J2 O" z H. T6 E J% Qwww2.tvboxnow.com如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，. @4 n' M q7 B* E" X
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q. C( S& S6 z/ k" j6 w
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。8 r! C" w$ e4 u# }- [/ t
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注意力無法集中
, n" e6 ?% T6 x! a: N這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
, H: V5 n6 R. B) q3 I- ?( stvb now,tvbnow,bttvb會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、公仔箱論壇1 }# \% n: `# H4 |! y
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
E3 Q- ^. [3 w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! A! u0 l6 j# o [
記憶力下降
/ X( p# y8 ^% S( b/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，# m: S( L( d$ Z( H* g) @
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
4 h4 u7 O; L2 f; ?8 itvb now,tvbnow,bttvb所以下次當你找不到你的鑰匙時，
, x" R2 `- b; r$ e+ W; I: a5 E公仔箱論壇你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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